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📺 差不多在几周前，我们推出了蕙兰的《蕙兰瑜伽国际电视系列节目》分集详解，收到了很多朋友的热情欢迎和反馈。 也有一些朋友表示希望还可以看到蕙兰的“原电视系列节目”详解，接下来的日子里，我们就会陆续为大家推出“原电视系列节目”视频详解^^  蕙兰和她的瑜伽电视系列片 张蕙兰女士是将瑜伽介绍到当代中国的第一人。生长在中国香港的蕙兰在差不多40多年前，开始从她的导师——当代造诣深厚正统的瑜伽冥想宗师柏忠言那里系统地学习瑜伽。随着不断地实践，她从瑜伽中的受益越来越深，她怀着强烈的渴望想与人分享，更想服务国人。 一开始蕙兰在一些公园和院校里教人们练习瑜伽姿势和瑜伽语音冥想，但很快她发现想学的人很多，而自己能够教授的人非常有限，于是她想到了通过电视传媒教授瑜伽。 蕙兰开始着手制作一流的电视节目。很多人认识蕙兰都是从她的瑜伽电视系列节目开始的。蕙兰的瑜伽电视系列片于1985年在中央电视台播出，以每天2-3次的频率在央视持续无间断地播出了15年，成为中国电视史上播放时间最长的电视系列片之一。  在1980年代的节目播放初期，人们衣着颜色单一，神州大地一片灰、黑、蓝色，满大街没有色彩，毫无生气和乐趣。当人们打开电视，看到张蕙兰色彩缤纷亮丽的花冠、衣装，以及深蓝色背景的大海之时，真是令人耳目一新，赏心悦目。人们意识到原来还有这么一个美丽多彩的世界，等着我们去认知、去探索，从而激发起无比的兴趣，放开思想去看看那美丽迷人的瑜伽世界。 今天我们为大家带来的是蕙兰的“原电视系列节目”第一集。 在这第一集中，蕙兰向观众朋友从多个方面谈论了瑜伽。 视频一开始，蕙兰老师就告诉人们“瑜伽是一门历史悠久、内容广泛深刻的科学。瑜伽具有很多的练习技法，可以用来增进人们身体、心智和精神上的健康。” 瑜伽在世界范围内广泛流行。男女老幼、各行各业的人们都可以练习瑜伽： √ 运动员练习瑜伽姿势可以提高身体的灵活、平衡和力量，练习瑜伽语音冥想则能平定心境、提高注意力； √ 大忙人练瑜伽可以提升精力、消除紧张；坐坐族练瑜伽，可以改善久坐带来的身体僵硬、消除紧张； √ 体力劳动者练瑜伽，可以消除繁重劳作带来的身体疲劳； √ 学生练瑜伽眼睛保健功，可以缓解眼疲劳。 ……  在快节奏的生活中，压力、焦虑肆虐，而瑜伽在消除或者减轻焦虑的方面，功效卓著。如果一个人经常练习瑜伽姿势和瑜伽冥想，就能使他的焦虑情绪始终保持在最低水平，瑜伽是情绪管理的利器。 如果人们任由压力和焦虑堆积，那它就会表现为身心上的毛病，比如失眠、精力不济、思维迟钝、愤怒，甚至还会导致暴力犯罪行为。 瑜伽姿势和简单的调息术都有消除压力和焦虑的作用；更深层的焦虑，或者忧虑和愤怒则需要练习瑜伽语音冥想才能消除。 蕙兰还说，在后面的节目中，除了带大家学习瑜伽姿势、调息和冥想，她也会为大家介绍健康的瑜伽饮食和生活习惯。 蕙兰还从多个角度介绍了瑜伽怎样对身体健康起了促进作用，包括帮助一些身体疾病的康复，不过蕙兰也提醒人们，莫要以为瑜伽是包治百病的良药，而是应把瑜伽主要地看作是一种防病措施和保健方法。 有些人可能是为了减肥、美体、美容而练瑜伽，蕙兰说，练瑜伽确实能带来这些好处，但这并非练习瑜伽的真正目的所在。 还有人误以为，练瑜伽是为了获得某种神异力量，如悬空悬浮、埋在地下很长一段时间等，但这其实也和瑜伽真正的目的丝毫不相干。实际上，对希望在瑜伽道路上进步的人而言，追求神异力量浪费时间且有害。 达到自我认知的瑜伽导师和古老的瑜伽文献都教导人们，应该去学习怎样成为我们的心思意念和各种感官欲望的主人，而不是成为其奴隶，学习怎样克服诸如贪心、妒忌、愤怒和憎恨的问题。 瑜伽是一条需要每个人亲自去实践的道路，通过亲身的实践你能从中收获身心健康、清晰的思维、内在的安宁和深度的愉悦等等。 最后，蕙兰老师和大家讲解练习瑜伽需要准备的东西。 练习瑜伽姿势，你需要准备： √ 宽松而舒服的衣服 √ 防滑的垫子（最好有瑜伽垫） √ 一个坐垫 √ 轻便的鞋子（如果是赤足在瑜伽垫上练习瑜伽，就不是必须的） √ 不需要太大的地方，几个平方米就够了 关于练习瑜伽姿势的时间： |
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