夹脊双关到底在哪？

夹脊为什么称为双关，因为人身有两处关键大穴都在脊柱骨上，其一即肚脐正对后腰部的脊柱骨处，为命门穴；其二即膻中穴正对后背部的脊柱骨处，为夹脊穴。心神凝定在脊柱骨这两处大穴内，下边的命门穴可涩精固气，因为此处与阳关、肾脏及脐轮相通；上边的夹脊穴可洗心沐浴，此穴正是水火既济之处，如练功时收心太紧而火躁心烦，则可藏心于此，而入于虚无，则火燥心烦之症立除，此窍亦有回阳化欲止漏之神效。因这两个关窍穴位都在脊柱骨督脉上，是督脉上的两个重要关口，所以将这两个关窍穴位合起来通称为夹脊双关。