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一周减肥食谱，想不瘦都难，常吃减肥瘦身，年轻 10 岁;减肥说起来十分简单。坚持一星期，一个月、一年、减肥最最关键的还是坚持!!因此研究者告诉大家，选择对于减肥效果来说，选择哪一种减肥食谱并不重要，更重要的是要坚持。 周一减肥食谱
早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)。 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡。 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现)，咖啡。 周二减肥食谱 早餐：红枣糙米粥：瘦绞肉 25g、红枣 20g、糙米 40g、芹菜 30g;调味料：高汤 1 杯、盐 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡。 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。周四减肥食谱
晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪(b 型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡。周五减肥食谱
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主 周六减肥食谱
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。 午餐：水果沙拉，鸡蛋两只。 晚餐：牛肉排(减肥也是可以吃肉的 3 日饮食计划书)，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡。 周日减肥食谱 |
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