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按压此处，可速治“坐骨神经痛” 凡坐骨神经痛，可在肩部的天宗穴区域找一压之特痛点，按10-15分钟，左边痛压右边，右边痛压左边。只要是坐骨神经痛，点到痛止，有三五次痊愈的，有七八次痊愈的，所治之人没有超过15次的，自疗也行，你可以不信，但你可以试试 - 取穴方法： - 以手掌心按肩峰，大指尽处压痛取穴，以痛为穴，主要在天宗穴及天宗穴周围的区域里面找最痛点，哪个点最痛，就按压哪个点。 - 36个绝穴，个个都实用  1、百会 一提二暖三安神，百病须向百会寻 2、太阳 太阳高悬令目明，去除头疾亦能行 3、风池 内风外风一并除，风池一穴锁头颅 4、大椎 通阳泄热解表证，大椎通络不需等 5、膻中 膻中调志理气兼，心胃同治中丹田 6、中脘 调胃止吐功能全，后天之本是中脘 7、气海 腹疾加之男女科，补气妙穴气海得 8、关元
关元交通先后天，灸摩延年不遥远 9、天枢
腑通便调积聚无，人身运转靠天枢 10、带脉
约束诸经胁肋外，妇科百病寻带脉 11、合谷
活血清热功效著，面口诸病用合谷 12、肺俞
喘咳热汗皆能除，肺脏诸病用肺俞 13、心俞
心病还需心俞医，神志病症亦能敌 14、肝俞
心情舒畅眼睛亮，肝病风动肝俞攘 15、脾俞
健脾化湿胃口开，脾俞统血止经带 16、肾俞
坚骨益智头发乌，阴阳同调用肾俞 17、大肠俞
调整肠腑大肠俞，通络调水皆能主 18、八髎（是上髎，次髎，中髎，下髎，左右各四个的合称）
妇科圣穴是八髎，腰背疼痛保轻松 19、足三里 养生保健足三里，调理脾胃无人比 20、太冲
平肝降火用太冲，清窍助眠治眼红 21、涌泉
祛湿通络治失眠，引火归元用涌泉 22、神阙
神阙固精保下元，通经调水寿延年 23、内关
内关调胃止呕吐，呃逆心悸亦能主 24、三阴交
三阴交通肾脾肝，活血通经效不单 25、委中
腰背问题求委中，清热泻火去肿痛 26、四白
通络明目用四白，美白肌肤不需待 27、至阳
至阳通治胃心脑，引阴入阳没烦恼 28、命门
命门深处藏生机，温补肾阳精神提 29、腰阳关
通络止痛腰阳关，全身重量一穴端 30、太溪
滋补肾阴用太溪，镇静安眠堪称奇 31、血海
血海活血去疹风，养血调经温肢冷 32、丰隆
丰隆化痰第一穴，通络开窍是一绝 33、阴陵泉
健运脾胃利水湿，阴陵亦去妇科疾 34、列缺
头项疾患寻列缺，疏风止咳解表邪 35、粱丘
健胃消食用梁丘，脾胃急病此穴救 36、人中（水沟穴别称）
醒神开窍掐人中，调水通经治急痛 睡前做9招，醒来会变瘦 睡眠对减肥真的很重要，减肥方法中有不少都跟睡眠密切相关。而在睡前养成一些良好的习惯，可以让你在睡梦中一路瘦到天亮，醒来就会不一样哦！ 睡前做点有利于减肥的事，能让你整夜安眠之余，还可以排毒瘦身。看看都有哪些招数，让更你更瘦吧！ 一、敲胆经：活血排毒、排水肿 按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。 如何敲胆经？
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。 注意：太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。 二、推腹减肥：清扫经络垃圾、减腹部脂肪 不过如果你真没注意时间，11点后才敲胆经也没关系，只要再接着做推腹这个动作，那就一样不会上火。 推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。 睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。 如何推腹？ 最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推推，那里很可能是有内脂肪挤压，推开了也许能瘦一两斤！ 三、按摩淋巴：瘦脸、分解脂肪 淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。 如何按摩淋巴？
淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。 四、电吹风吹肚子：减腰腹的神奇方法 很多人腰腹肥胖因为腹部受寒，脂肪分解不出去而堆积在这里。如果能用风筒在睡前吹热，就可以把暖流一直带进被窝，让身体内在一整夜都温暖，血液循环顺畅，能有效地打击腰腹积压的脂肪哦！ 五、提前一小时关电脑 、关手机 至少在睡前1小时前关掉电脑、手机，这样可以让你不会对着手机一直发呆，而会在睡前走动，让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且可以减少辐射伤害，让身体的机能运转正常，自然就不会囤积脂肪，顺利减肥了。 六、勤泡脚减肥 脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。 七、睡前伸懒腰变瘦：加速内循环 在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。 八、梳头100遍：疏通经络，健康瘦 睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。 九、睡前少喝水：防水肿
面部水肿绝对阻碍事业、恋情发展。这是文根英，水肿前后简直是两个人啊！ 在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，容易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。 |
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