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文 ：微之&张哈哈 主播：海音 晚上11点的闹钟提醒着该睡觉了，但又心里想着多玩一会儿手机也没什么； 等过了12点，心里又开始合计着要不再看一部电影或者再刷会儿朋友圈吧，结果一不小心又到了凌晨1点； 但此刻还是不想睡，便找各种理由说服自己，多玩一会儿手机…… “白天不想起，晚上不想睡” “熬最晚的夜，用最好的化妆品。” “熬夜就像想你，戒不掉也忘不了。” “不是我爱熬夜，而是黑夜，需要我这颗璀璨的星。” 似乎这些都变成了现在年轻人追求的生活生活方式和状态，还有熬夜的借口。 明知道熬夜不好，但就是坚持熬着，然后再努力的弥补熬夜带来的伤害。 世界上有三种人，始终戒不掉熬夜的瘾，因为他们都换了重度拖延症，他们熬的不是夜，而是自己的拖延！
01. 白天不努力，晚上徒伤悲
本杰明说：“千万不要把今天能做的事留到明天。” 很多人就想既然不能留到明天，那干脆今天晚上熬夜加班吧。
人们总是习惯于把事情往后拖延一步，总希望在完成任务之前好好享受一下片刻的舒适，总以为事情只要在最后一刻能完成就一切都好。 可是他们忘记了，当你开始想要拖延一点时间的时候，尝到了甜头，就会萌发想要再拖延一点的想法。
正如“当你第一天请假不去上班，那么你就会更加的想要再请一天假。”有些事情只要你开了一个头，就会有一发不可收拾的时候。
片刻的舒适安逸，只能带来两种后果。 一是拖延直接导致事情的失败，在休息之后又想继续享受，直到期限已满也还未开始真正的行动。 二是拖延到任务的最近期限，来不及多想，只能快马加鞭的熬夜行动，一宿过去，任务结束，而人也疲惫的面色苍白。
而如今的社会，大多数人都是通过工作养活自己，所以公司里派发的任务他们必须完成，但在自己的拖延症面前，他们又不得不选择第二种方法，那就是等到最后，拼命的加班熬夜，最后劳神伤身。 02. 深陷感情漩涡，逃避一切
世界上最可怕的一是有病没钱医，二就是落入情网难以挣脱。
感情受挫的人，如果不能及时走出牢笼，那等待他们的就是慢慢走向极端，走向自取灭亡。 因为他们起初只是失恋，可是慢慢的就开始失眠，开始对一切事情不感兴趣，开始屏蔽自我，把事情一再的往后拖。
总以为只要天还没亮，一切就还有回旋的余地，殊不知即使天不亮，有些人终究是回不去了，有些事也必须玩学会勇敢的面对。
不是所有的感情都有回旋的余地，即使你熬再多的夜，失再多的眠，那些该来的还是要来，该面对的始终要面对，你所有的逃避不过是想给自己再争取一些机会，想要把事情拖的更久一些。
皮切尔在《战胜拖延症》里说：“有趣的是，当我们打算实施一个未来行为时，我们的情感状态一般都异常乐观。”
可大多数人往往不愿意走出自己的感情误区，也不打算实施让自己振作起来的行动，任由自己在漫长的夜里无眠到天亮。
03. 感到迷茫，缺乏斗志
最近网上有一款游戏很火，“绝地求生之大逃杀”。 很多年轻人特别是90后沉迷其中无法自拔，每天都有人熬到凌晨一两点，只是为了在朋友圈及各个社交软件里发布跟游戏有关的讯息以获得相应的奖励，但这却恰恰暴露了很多人的生活状态：拖延逃避，缺乏斗志。
一些面临就业的大学生因为无法承受未来的不确定，而选择逃避一切，把自己放空在游戏里，放空在黑夜里，任由自己自甘堕落。
前一段时间宁波一位90后，一本名牌大学毕业，却在家啃老两年，其母称他自从毕业经历了几次就业面试被拒后，就开始变得意志消沉。 只愿意每天与游戏为伍，每天把自己缩在漫长的黑夜里，一夜一夜的熬着，不再去想未来的事，也不再为自己的人生好好的规划。
或许他们都曾想过要好好的规划自己的人生，想要慢慢的改变，但当一个人失去了斗志，变得事事拖延起来，那么他所有的规划都如梦幻泡影。
心理学家乔治·哈里森说：“拖延是一种不能按照自己的本来意愿行事的精神状态，是缺乏意志力的表现。”
一个人失去了对世界探索的斗志，既不能强制自己按照规定的路线走下去，又不能按照自己的意愿坚定的走下去，那只能慢慢的把自己交付给漆黑的夜，以此求得一个心里安慰。
其实，不管你是因为什么而熬的夜，也不管你是想要逃避拖延什么，都要记住一点：你熬的夜最终都会以其它的方式原封不动的还给你。
身体是革命的本钱，不要等到熬到没有时间去医院看病的时候，才恍然明白原来这么些年自己是在拿生命去熬，那生命去拖延。
一个人饮食有度，起居有常，那些看似平凡合理的事，却往往很难坚持下去。特别是要做到不拖延，在合适的时间完成规定的事，在该睡觉的时候坚持不熬夜，很多人都无法做到，总是会因为各种原因熬夜，却不知这些都会慢慢的吞噬一个人。
但有些事情只要你能合理的安排时间，即使再难再不愿意去行动，都可以慢慢的养成习惯，既然拖延自己行动这件事可以养成习惯，那好好规划时间就也一定能养成习惯。
人最大的敌人不是别人也不是时间，而是自己，你要是觉得有些事情拖几分钟不碍事，就会有觉得拖一年也不碍事的时候，等到那一天，你就会慢慢的被潜移默化，变得面目全非。
拖延和熬夜是密不可分的，你越是拖延就越是会熬夜，而你越是熬的多了，就会变得越没有斗志没有方向。
只有战胜自己的拖延，才能减少熬夜的次数，才能扫清一切迷茫，才能拨开云雾见月明。 最后给熬夜成瘾的人提供一些有助于早睡的小贴士： 第一、给自己制定一个时间计划表，安排好自己的作息时间。如果坚持不了可以找人监督或者给自己制定一个奖罚制度。比如坚持一周按这个时间作息奖励自己吃顿大餐。 第二、提高白天的工作效率，不要把任务拖到晚上才做。养成自律的习惯，早睡自然不成问题。 第三、睡前找好第二天要穿的衣服，做好明天的计划，可以了却睡前的心事，快速进入睡眠。 第四、睡前用热水泡个脚，上床后尽量不看电子产品，也有助于促进睡眠。 熬夜伤身伤脑，只愿你能在白天做光芒万丈的太阳，不用在夜里做璀璨的星。 ＊作者简介：微之：天生宅女，偏爱远方，一个说故的意中人。 |
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