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立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是最伤胃食物排行榜，这是医生们总结出来的，再好也别多吃！ 1、生冷海鲜
我们都知道性寒食物本身就伤胃，海鲜也不例外。如果吃得过多，尤其是吃未经加热的生鱼片、生蚝等，蛋白质就更不易消化了，容易导致胃功能下降。 建议少吃生的海鲜，真的好这口，吃海鲜时佐以姜汁等调料，中和海鲜的寒凉。 2、薄荷
薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。 凡事过犹不及，偶尔喝薄荷茶可以提神醒脑，贪杯就不好了。 3、巧克力
巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。 看到这里的男性朋友们，可以告诉女友不要那么贪吃巧克力了，既可以省钱也是为了女友的健康。 4、咖啡
咖啡可以提神，但是也会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。 5、烟熏食物
腊肠、腊肉、烧烤等烟熏食物含盐量高，会损害胃黏膜，其中还有大量致癌物，如苯并芘和环芳烃。建议吃熏制食品时先用水泡一下；吃腊肠、腊肉要配上蔬菜，如西兰花、油麦菜等，其中的维生素C可有效阻断亚硝酸盐形成致癌物。 6、腌菜
腌制食品中含盐量高，会直接损伤胃黏膜，而且其中所含的亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为亚硝胺，更易致胃癌。此外，经常食用腌菜,也会增加患食道癌的风险! 说到这里，本家不得不说一下，吃新鲜的蔬菜和水果不好吗？为什么喜欢吃腌菜呢？要知道腌菜里还含有大量的盐，它可是高血压的危险因子。 看到这里，有些着急的友们就会说“这也不能吃，那也不能吃，干脆饿死算了”，每每听到这种话术，本家也很无奈，如果你本身胃没什么问题，偶尔吃吃也很正常，本家也明白生活中有的食品不可能不去吃！但是还是要提醒不要贪吃；而如果你本身就肠胃不好，你说有没有必要注意一点呢？ 参考文献 刘思德.八大伤胃的危险分子[J].医药食疗保健 图片来自网络 欢迎关注我的大鱼号：大众微健康
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