五块钱治好肩周炎和颈椎病，赶快告诉爸妈吧！

说起肩周炎、劲椎病，

大多数的上班族低着头看手机都容易犯，

但是这些病却不止爱找上低头族和上班族，

对于老人来说也是很常见。

得了肩周炎、颈椎病很痛苦，

胳膊抬不起，和别人打个招呼都费劲。

年轻人很多是靠健身锻炼以减轻疼痛。

老人哪里经得起这般折腾啊~~

所以，小编给各位爸爸妈妈爷爷奶奶

提供这些小偏方，

绝对是可靠有效哦~

用法

备好纱布四层［规格：5公分×5公分（约口罩大小）］，放入一个干净的小盆内，倒入适量陈醋，让醋浸透纱布。然后将稍拧干的纱布贴在肩部疼痛处，一块不够贴两块。再用电吹风热风对着纱布吹，约十五分钟左右，吹到纱布干透为止。每天睡觉前吹一次，一周为一个疗程，一般连续三次就会减轻痛苦，若每次吹干纱布后，再用热水袋做热敷十五分钟，则效果更佳。

步骤

◎ 买甁陈醋，准备若干医用纱布或两个口罩。

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◎ 电吹风吹肩颈

◎ 再用一个热水袋热敷

这个办法是我陪同一亲戚

去看望一老中医时无意中获得的。

已告知身边的好几个亲戚朋友试用过，

真的很有效！

除了上面这些小偏方呢，

小编还要送给大家一些有效缓解的方法。

1

体后拉手

自然站立，

在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，

健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧;另外，

还可以在身体正面，

用正常上肢辅助患肢抬上臂。

2

大鹏展翅

手心向下平举双上肢，

抬举30度左右，

放平后再抬举。

3

头枕双手

站立或仰卧，两手十指交叉，

放在头后部(枕部)，

先使两肘尽量内收，

然后再尽量外展。

4

背手下蹲

身体背向桌子，双手臂向后，

双手平放在桌面上，

身体缓慢垂直下蹲。

5

爬墙法

离墙30cm站立，

患肢从低往高向上爬墙，

还可以站立在门或单杠旁，

尽量抬臂，双手往上够。

因为这几个动作是训练的不同活动度，

所以最好都做一下哦，

肩周炎病理变化的进行是可逆转的，

所以坚持才是硬道理！

炎炎夏日，

父母饱受高温之苦已经够难受的了，

所以呢，赶紧把这些小偏方收起来吧！