初春防流感，妙招你我知

昵称41082923 2018-03-18

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春季防流感

初春时节，正是温度变化较大，容易感冒的季节，常常会让人在享受春日融融的暖意时领教“倒春寒”的厉害，而南京的春季更是让人捉摸不透。

小编在这里要提醒大家，春季要预防流感。春季气温转暖，大量病菌、病毒等致病微生物生长繁殖、传播的机会增加。春季为“多风”季节，风是传播各种病原物的重要载体，这样很容易导致病菌随风到处飞扬，当病毒颗粒滞留在人的口鼻时就有可能患上感冒。

春季气候变化大，尤其是初春，而流感、感冒带来的威胁，除了发烧流涕外，还会引起许多并发症，如气管炎、支气管炎等。更严重的甚至会引发如肺炎、心肌炎等严重的感染性疾病。所以，生活中对于普通的感冒千万不要掉以轻心。

流感你我知

流感一般指由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过由患者咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫传播，也可通过直接接触患者的分泌物而传播。潜伏期一般为1-4日，患者可在发病前1天至发病后5-7天内感染他人。

主要症状包括发热、咳嗽、咽痛、流涕、头痛、肌肉酸痛、全身乏力等。流感病例一般症状轻微，3-5日即可痊愈，但婴幼儿、老年人、免疫力低下者或有基础疾患者一旦罹患流感，则有可能出现支气管炎或肺炎等并发症，甚至导致死亡。

流感你我防

预防事儿先做好，这种疾病不用慌；

遇到病人带口罩，人多不去凑热闹；

如果发热生了病，及时要把医院上；

一日三餐营养好，荤素照常搭配好；

居住房间通风畅，衣被常洗照太阳；

双手都要洗清爽，病毒难以近身旁；

预防妙招尽知晓，疾病不能逞凶狂。

1、调适寒温

春季气候多变，要及时掌握天气变化，注意添衣御寒。遇到大风大雨，气温骤降时应少外出或避免远行。同时，不要过早脱掉御寒的冬装，要注意脐、腿部的保暖。

2、早睡早起，运动身体

早睡早起，可迎合春天之朝气，振奋人的精神，又能增强免疫功能。早起配以适量运动锻练，如散步、慢跑、做体操等，既可增加体质，也能舒畅心胸，使精神欢愉，有利于增强人体抗病能力。

3、避免感染机会

尽量少去人多拥挤的公共场所，如电影院、商场等。在幼儿园、学校等场所，要做到定时打开门窗，让室内外空气形成对流。另外要“勤洗手、少摸脸”（勤洗手，一定要用肥皂或者是洗手液洗手，双手如果接触到鼻涕等呼吸道分泌物以后一定要立即洗手，洗手时最好要用流动水，手心手背手指缝隙都要洗到）。这样会有效预防感冒发生。

4、注意劳逸结合

过分疲劳会导致人的抵抗力下降，容易感染病毒性感冒。适当参加一些娱乐活动，如郊游、钓鱼、写字作画等，可以减少生活压力，提高自身的免疫力。

5、多喝水、多吃蔬菜水果

多饮水能帮助维持皮肤黏膜的完整性，构成抵御感染的屏障。吃富含维生素C的蔬菜、水果，可有效增强白细胞的活力，增强免疫系统抗击细菌和病毒侵袭的能力。同时，平时多吃些鱼、肉、蛋、奶制品等营养较高的食物，对提高人的身体抵抗能力很有作用。

6、冷洗脸热泡脚

坚持早上冷水洗脸，能增强皮肤抵抗冷空气的能力。睡前用热水泡脚，可促进人的血液循环，增强抵抗力。冷洗脸热泡脚，都有助预防感冒。

7、预防食疗方

取薄荷10克(鲜品用30克)，煎5分钟去渣取汁，备用。另取100克大米熬粥。粥熟后加入薄荷汁，稍煮，再加适量冰糖调化，早晚2次温热食用。另外，以银花、菊花泡水代茶饮;平时常吃些大蒜、葱、醋等“抑菌”食物，预防效果都很好。

8、重视早治疗

治感冒在于一个“早”字。早用药对缓解感冒症状、缩短病程至关重要。一旦出现头痛、咽喉肿痛、鼻塞等感冒症状，可酌情选用一些有防治作用的中成药，如莲花清瘟胶囊、抗病毒冲剂、桑菊饮、维C银翘片等，将感冒消灭在萌芽状态。如病情较重，最好及时就医，不能久拖。

9、疫苗预防

对于老年人或体虚易感冒的人，选择疫苗注射是预防感冒的最有效方法。