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接上动作。两足跟落地,用口吐气,左脚向左移一步,上体左转九十度;同时,双手由上向左撂出,两掌变拳,左拳心向下,右臂屈肘向后拉,拳心向上,形似拉弓;上体前倾,两腿成左弓步,目视左拳(图4)。
接上动作,以两脚为轴,体向右转180度;同时,两拳变掌,随身向前撂出,然后变拳,右拳心向下,左臂屈肘后拉,拳心向上,形似拉弓;上体前倾,两腿成右弓步,目视右拳(
来自: 岭南书馆1 > 《气功》
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