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吃零食降血压，哈哈😄，又是这问题。 大家是怎么想的？ 有木有？有木有？ 肯定没有，这只是我们的一种愿望。 感觉大家都是不愿意面对自己是高血压。 更不愿意吃降压药。 其实也是，谁也不愿意一辈子吃药。 而且高血压越来越年轻化，有的人从20岁就开始吃，确实挺痛苦，也挺恐惧的。 但确实没有食物降压，别说零食。 如果有，新闻联播一报道，大家都不用吃药了，就吃零食。玩着乐着就把血压降了。 食物永远无法替代药物。 食物只能在没得病之前，注意控制自己的嘴，可以降低生病的几率。 对于饮食做到:戒烟戒酒，低盐低脂低糖饮食就是最好的预防方法。 而对于高血压，理论上大家都知道，得了高血压盐吃多了不好，口味重的不好，油腻的不好。 那我们得了高血压怎么办呢？ 首先，调整好心态，正确面对，这是常见病，控制好了，和常人无异，而且我们有2.7亿伙伴，我们不孤单。 如确诊了高血压，就得按高血压对待，坚持吃药，注意监测。 第二，买一个血压计，自己学会测量血压，并且记录血压值，因为初发高血压朋友吃药后，血压波动较大，需要调整。 第三，养成早起就吃药的习惯，以免忘记吃药导致严重后果，最好选择长效制剂，一天吃一次即可。气温变化时，应该多测量血压，因为血压受温度，情绪，睡眠等等因素影响比较大，天冷了，有可能需要加药。 第四，切莫相信小广告，目前世界上没有根治高血压的药物和方法，除了理论上射频消融手术可以，但目前没有推广。 根据自己情况，适当调整饮食习惯，吃了几十年的口味，说低盐就低盐，谁也做不到，适当即可。 控制好血压，适当坚持活动。 预防和对待高血压小王医生说完了，希望能帮到您! 饮食上预防为主，戒烟戒酒，低盐低糖低脂饮食，坚持锻炼，有一个好的心情，就是预防高血压的零食。 但真正得了高血压，就得吃主食了，具体的主食药物需要具体对待，不便详说。 大原则就是预防为主，但一旦确诊，一定要重视。 彩蛋:高血压什么零食都可以吃，我说是单纯高血压，没有血脂血糖异常。 但必须控制量，否则真三高了。 |
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