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女人啊 不管在什么年纪都会害怕显老 于是，所有的女人 都加入了一场与岁月作战的队伍 而日常护肤成为这场岁月之战的首要战略 可是 为什么还是有很多人很难在这场战役中占上风呢？ 因为，大部分人根本不了解皮肤 只是做了表象的护理工作 甚至还有可能在不知不觉中做了很多伤害皮肤的事 今天大医生要带大家来真正认识我们的皮肤 教你学会正确管理皮肤，至少年轻10岁 皮肤的三大主要功能：屏障功能、感觉功能和代谢功能 皮肤最重要的功能，是人体最直接的自我保护功能，一方面防止体内水份、电解质、其他物质丢失，另一方面阻止外界有害物质的侵入。 作为人体和外界最大的交流工具之一，你的冷，热，疼，痒等都是通过它来传递的，它也会对应不用的刺激做出反应。 我们吃进去的一些事物，比如你糖、脂肪、蛋白质的代谢有一部分是在皮肤当中进行的。如果你晚上吃了火锅，第二天早上起来，可能就会觉得脸油油的。 了解皮肤的功能你才知道，你的健康状况、饮食情况、精神状态通通会被它暴露出来，所以我们要修饰它，而且要正确的修饰它。 到底什么是好皮肤？”吹弹可破”、“肤如凝脂”，这些过于美丽的词汇还是太过片面。 1. 亮：皮肤自然有光泽，有血色，气色好。 2. 匀：肤色均匀，没有太多的明显的色斑。 3. 紧：皮肤紧实，有弹性，没有太多和自己年龄不相符的皱纹和松弛。 4.皮实：皮肤有很好的耐受力，不娇气，不容易出现敏感甚至过敏。
很多问题不是光靠贵的护肤品涂涂抹抹就能解决的 想要有好皮肤，这3件事情一定要做，还有1件千万不能做。 保持良好的作息习惯和精神状态，可以保证咱们体内的激素水平的稳定。 所以，保持好心情，不熬夜，规律作息，是你养护皮肤的第一个重要手段。 运动可以帮助我们增强体质。结实的肌肉，匀称的皮下脂肪，是皮肤的重要支撑。 运动还可以促进血液循环，同时也能及时清理代谢废物。一直保持运动习惯的人，通常看起来气色会非常的好，皮肤也更年轻。 建议可以把花在护肤品的钱和时间，匀出来一些，花在运动上。 健康均衡饮食，首先要控制高油、高糖、辛辣食物的摄入。这些食物，会刺激皮脂过度分泌，同时还会改变皮脂的组成，是痘痘发生和加剧的重要因素。 绝对不要随意去破坏皮肤的角质层！！！ 角质层的厚度只有 10 至 40 微米不等，跟保鲜膜差不多，这么薄的角质层，是经不起折腾的。很多人认为它是“死皮”，其实角质层是一个也别重要的结构，美国著名的皮肤科专家Elias把它比喻成“砖头-泥浆结构”，意思是角质层就像一堵墙，它不光能把砖砌好，还在每一层砖中间抹上了泥浆，又结实又牢固，避免皮肤内的水份流失。 这么薄的角质层，你应该注意两点： 能保证每天早晚洗脸，正常护肤，角质层基本都是比较正常的，老了会自然脱落，不会产生所谓的老废角质堆积的问题。 过于频繁、用力地去角质比如用磨砂膏、撕拉式面膜，用卸妆棉反复擦等都会对我们的角质层造成很大的损伤。 这个泥浆就是角质层之间的脂质分子和天然保湿因子。不要长时间泡热水澡，洗脸也别洗太长时间。 衰老的第一大罪魁：干燥 皮肤缺水，相应的蛋白酶活性会变得非常的低。 蛋白酶是负责给老化的角质细胞松绑的。它不工作了，那些老化的角质就不能顺利脱离开你的皮肤表面。 这些'死皮'一旦堆积，就让你的皮肤看起来特别粗糙。一粗糙，自然光泽也会变差，而且干燥的角质变得又脆又硬，就会形成干纹。粗糙、细纹、没光泽，看起来，人自然就显老了。 皮肤干燥怎么办？ 科学的办法不是补水，是保湿。重点是加强角质层里面的脂质分子和保湿因子，不要让水分轻易流失掉。 只要真皮源源不断传送水上来，皮肤就可以平衡在合适的含水量上，既不会不够，也不会太多。 衰老的第二大罪魁：紫外线 紫外线不仅仅引发皮肤癌这些极端的皮肤疾病，而且，随着最近几十年，科学研究发现紫外线造成的皮肤光老化的严重程度，已经远超自然老化的程度。 1、太阳太大的时候，尽量不要硬晒，哪怕抹了防晒霜，也是会有几率晒伤的。 2、 物理遮挡，其实防晒效果非常好。长袖衬衫、遮阳伞，比防晒霜更有用。 3、学会看防晒指数，包装上一般是两个值：SPF和PA值。 SPF值越高，防大太阳暴晒的能力越强，SPF50是高倍防晒，SPF20属于中等防晒力； PA值，是用加号来标注。由于现在护肤品防御长波紫外线的技术，还不像防中波那么成熟，所以尽量选加号多一点的。中国规定最高可以是三个加号。 4、长时间在户外，尽量选择防晒值高的产品，暴露在外的皮肤都要涂。中间每隔一段时间还需要补涂一下。 5、日常通勤，紫外线量不是特别大，中等防晒力的产品就够了，没有必要一定追求高倍防晒。 6、最新研究发现，空气污染物会大幅加强紫外线对于皮肤的氧化压力，雾霾天要格外注意防晒。 最后，适量的紫外线，对于你也有好处，比如调节睡眠、舒缓心情、放松压力，皮肤还利用紫外线来合成维生素D。 如果天气不错，没有雾霾，一早一晚，挑太阳不猛的时候，出去晒晒，也是有益于身心健康的。 来源：郝博士的皮肤管理课 |
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