齐白石的养生之道！！

家喻户晓的著名国画大师齐白石(1863年-1957年)，作画一生，年近百岁之时，仍精力充沛，挥毫不止。但是大家对他的了解应该多局限于他的画工，而他的养生秘诀，却很少有人知道。今天就带大家走进齐白石老先生的养生之道，看看是否有值得我们学习和借鉴的地方。

白石老人恪守一生的“七戒”

一戒饮酒 

白石老人认为饮酒有害健康，除有时饮少量葡萄酒外，平时从不饮酒。高龄时几乎每天都要收到酒宴请柬。席间，当同座人举杯劝饮时，他每每都是以“谢谢，不会喝酒”的话婉言谢绝了。

二戒吸烟

白石老人不吸烟，家中亦不备烟。友人光临，乃奉茶相待，友人知道原委后也能谅解并自觉克制烟瘾而不吸烟。

三戒懒惰

白石老人很注重生活自理，能自己做的决不求助他人。平时，缝补衣服、洗刷碗筷、打扫庭院等，衣食住行都靠自己的手勤、腿勤，勤快自理。 

四戒狂喜

白石老人无论遇到什么值得高兴的事，都镇静若常，“不以物喜”。他的画经常获大奖或被选入国际画展，他隐乐于心，平静坦然对待，毫无狂喜之态。 

五戒悲愤

人的一生中，不如意事十有八九。但白石老人泰然处世，始终保持平静乐观的人生态度，既不大喜过望，也不大悲大泣。除了日军侵占北京后，曾一度伤心过以外，他从不因个人得失哀叹气恼，真正做到了“不以己悲”。 

六戒空度

白石老人总爱说这样一句话：“一日不学，苦混一天！”因此，他每日绘画不止，不让时光虚度。他逝世前一年仍作画600余幅。自觉欣慰意得，乐在其中。

七戒空思

白石老人十分注意用脑卫生，必须动脑构思画境时，他聚精会神边画边思。除此，他毫不空思，尤其是夜晚，不动脑、不费神。他认为空思空想无益健康，还会陷入杂乱无章的忆旧中，不能自制。

 

“七戒”之余，齐白石还采用静坐来养生。当其感到疲劳之后，就时常用坐的姿势，将身体放松，让大脑在清醒的状态下求得安静，使大脑得到充分的休息，达到全身舒适、神清气爽、保健长生的目的。