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禅绕画对与很多人来说是个新名词，它被称为“来自美国的心灵画作”。是一种心灵治愈的绘画活动，在作画的同时，心灵呈现冥想 禅绕（Zentangle）一词在英文中“Entangle”是“缠住”的意思，“Zen”是日文中“禅宗”的意思。
美国字体艺术家Maria Thomas发现当她在绘制插画背景时，经常会有专注、愉悦、放松的感觉。她的先生Rick Roberts曾经有过冥想的经历，所以他认为 Maria所描述的感受实际上是进入了一种冥想状态 ，于是两人一起研发创造出一套独特的绘画方式。可以引导鼓励其他人能够透过绘画的过程享受心灵的洗礼与沉淀，感受到同样专注愉悦、放松的状态，这就是禅绕画。 禅绕画通过简单的动作，配合呼吸的频率以及凝视与涂绘，便可以在短时间内消除内心烦躁，减轻疲劳感，找回身心的自然状态，让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。  你会画圆圈吗？圆圈不必画得很圆。你会画直线吗？只要看起来是直的就可以。好极了，禅绕画你已经学会一半！ 禅绕画真的很简单，五岁至八十岁都可以学，其实禅绕画基本条件，就是在一张九乘九厘米的小张方型卡片上，顺着纸张转动方向，有规律、有结构的画出图样。结构和规律需要老师花点时间 指点，但图样就是画者创作的结果。 禅绕纸砖因尺寸小巧方便携带，而被世界各地的禅绕爱好者亲切的称为“禅绕纸砖”。 方形纸砖的尺寸约在8.9cm×8.9cm左右，美国心理学家认为：9cm 大小的纸张属于用笔的心理可控范围，只要花上10-20分钟，就可以在这可控范围内，利用禅绕来与自我进行心灵对话对话，宛若参禅般自在随心。
圆形纸砖的直径约为8.9cm，因为是圆形，非常适合进行曼陀罗的创作，所以圆形纸砖也被称为：禅陀罗（Zendala）纸砖  单纯创作一幅画只需十五分钟，但精心制作一件作品大约要花几个小时，在创作过程中，任何事都可能发生，极大程度的激发个人的创意思维。画者可随意运用禅绕图形，重复绘画，让图形元素有结构的变成一幅幅有造型的图画，最后完成自己的画作。听起来很简单，实际也是如此。
多数第一次接触禅绕画的人都有同感，就是：只要明白了规律就能马上上手，而且发自内心觉得我真的画得不错，这也是禅绕画吸引人的关键。禅绕画背后的原理很简单，就是要让人专注在当下而忘却烦恼。原来透过线条、点点、圆圈、方块等图样交织出来的黑白画作，可以那么迷人。重要的是，工具简单，而且没有人不会画，会拿笔都学得会。
在画禅绕画的过程中，需要用最简单的图形，结合思维的冥想，去释放压力，创作有趣的作品。帮助人放松身心与创造有趣的画作是禅绕画的魅力所在。所以大多数人在接触和尝试了禅绕艺术之后，都会深深爱上禅绕。
目前全世界来自于各种教育背景、属于各种年龄层的人们，通过各种形式来享受禅绕艺术带来的美好感受。我们相信，生命本身就是一种艺术形式。禅绕艺术，是对生命艺术的一种非常优美的诠释方式。  |
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