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马磊写文章的目标：让每篇文章都给你赋能 前几日，王永平先生给我发了白云观监院李信军道长的道家八段锦，很感谢， 很早之前就看过，但是只观其动作，未深入研究，此次细看，看他的八个动作跟其他道家的八段锦不一样，跟国体也有少许的出入，具有自己独特的特性， 李道长的八段锦是谓传统道家八段锦，他的练法最大的要点在于呼吸方面， 讲究呼吸和闭气，每动作吸气，闭气，气沉丹田，开始动作，拉伸定式后开始用嘴呼气， 左右各一次算一次，每式动作做三次，每个动作之间可以用深呼吸来调节， 每呼吸则讲究深细匀长， 我们看道家抑或是佛家，八段锦也好其他的导引功法也好，其实最终是在呼吸方面， 无论怎样的变化，终究是呼吸与动作的配合，动作一是对外在的一种锻炼，与八段锦来说是对气的一种导引， 服气服气，是让气在体内运行鼓荡，疏通经脉、按摩脏腑，进而达到调理身体的作用。 好了话不多说，我们来学学李道长的传统道家八段锦： 李道长介绍的八段锦的渊源： 八段锦最早出现在东晋时期，《灵剑子 子午导引记》讲述了调息、闭气和导引的原因，并讲述了可以治愈的疾病类型。 到唐朝，高道司马成真，提出了“以我之心，使我之气，适我之体，攻我之疾，无往而不利”的理论。至宋朝，《道法会元》一书记载了这一套完整的养生方法。 好了，主要看视频吧，第一二式详解，其他的明天发 我是马磊，八段锦文化传播第一人，每天一篇八段锦相关文章。 我在玩一个很有意思的事，就是每天用八段锦给你赋能， 欢迎加作者微信交流：m392210510 今天是连续练功第208天，365天打卡团打卡继续。 方法篇： 文八段锦： 武八段锦及其他小功法推荐： |
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