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3月21日，也就是明儿，就是春分了，此时节体弱者易生病，旧病者易复发，稍不注意就可能诱发血压上升，失眠、肝病、情绪不稳、月经不调等。春分养生的意义，在一年中仅次于夏至、冬至，属于比较重大的节气，不要不重视哦。 何谓春分？ 斗指壬为春分，约行周天，也就是昼夜均分，而又是春日当半，所以叫春分。 春分正是阳气旺盛之时，温度、湿度相差大，气候常会出现剧烈的变化。同时，人体的体液也处于旺盛期，激素水平也相对较高，所以容易生病，旧病也易复发。 春天是一年四季中养肝的最佳时令，而春分前后则是最佳中的最佳。 以血补肝吃鸭血 肝藏血，而各种动物血都可以用来养肝，此时鸭血则最适宜。鸭血不但营养丰富，而且“个性”平和，所以是食补的佳品。如今市场上可能有假冒鸭血，所以最好是买正规超市中售卖的。 疏肝菠菜是最佳 菠菜是春季的应季蔬菜，符合吃蔬果最好当地、当季的原则，而且菠菜滋阴润燥，疏肝养血，对肝气不舒引起的烦躁，郁闷以及由此而生的脾胃病都有很好的辅助食疗作用。此外，养肝还可以吃些鸡肝，鸡肝性味甘温，同时还有温胃的效果。 春分最宜放风筝 春分时，天地之气都在向上，特别是地气生发，而放风筝则顺应了这一趋势，可以帮助“疏泄内热，增强体质”。放风筝需要走路，可以舒展筋骨，活动四肢，同时呼吸春天户外温暖清新的空气，吐故纳新增强机体新陈代谢，改善血液循环，让移动攒下来的郁滞之气循环起来。同时，放风筝时需要仰望蓝天，眼部的肌肉和神经也会得到放松。 |
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