很多拳友在自己的拳架究竟正不正确上非常疑惑。特别是遇上有些自己本身就不太明白的老师,教完了拳架后,每让学员练一遍,都说这儿练的不对,那儿练的也不对,搞得学员很沮丧。 其实,判断和审查自己的拳架是否正确,真的没那么复杂。只要抓住以下几点即可,没必要在一些细枝末节上纠缠不休。 首先是身法 拳谱云,立身须中正安舒支撑八面,这是太极拳必须之身法。故走架子时应注意身之易犯病,举例如下: 其二,形神。 拳谱云:形如搏兔之鹘,神如捕鼠之猫。故走架子时应问自己: 其三太极腰。 拳谱云:腰如车轴,太极拳一切前后左右之运动,必须以腰主宰,故走架子时,应审查旋转动作是否由车轴以发动,并观腰劲有无松开如带束腰之意,并观腰至尾闾一段是否直立如大纛之屹立不动,此为审查腰之唯一条件。举例以问之: 其四虚领顶劲。 拳谱云:虚领顶劲、气沉丹田,所谓顶头悬也。若顶不能领起,悬顶无上掤劲,势必俯仰倾斜,而身亦不能中正。故走架子时,应审查所有动作之转换,举例以问之: 其五太极步。 拳谱云:迈步如猫,又云步随身转,既不八不丁两股收其夹劲。 举例问之: 1、单鞭时后胯有无顶胯? 2、手挥琵琶之步后胯有无折胯? 3、搂膝拗步之步是否以足跟虚虚铲出而后实之? 4、搬拦捶之转步有无身随步之弊? 5、打虎式之步是否有折胯而出之弊? 如有之则不能称为太极步。 总之,在走架时,时时注意在身法、形神、腰、虚领顶劲和步上找感觉,就会在不知不觉间走进太极的大门。 中国太极拳网 |
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