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心脏是需要供血的，如果进出血液有问题，那就直接影响到你的生命能否持续，因此保护心脏是日常生活中不可忽视的养生工作。现在很多年轻人因为压力，过劳等问题出现心肌梗死，甚至为此失去了性命，那么心肌梗死能否预防吗？ 第一、控制好相关疾病 高血压、糖尿病、高脂血症、肾病等等相关疾病所致的心梗，更是心梗高发的主要原因，因为这些疾病会加速或者诱发心梗的发生，所以一旦罹患这些疾病，如能在医生的指导下，坚持服用药物，积极降压、控糖、减重、降脂等，会减少心梗的发生概率。 第二、规律生活习惯 按时作息，工作生活规律，积极御寒保暖，避免高热中暑，适时增减衣物，定期保健养生，可以使得生物钟更有节律感，减少不必要的发生其他疾病的概率，从而减少心梗的发生。此外，情绪过大波动会引起血管剧烈收缩，使心肌发生缺氧缺血，诱发心肌梗死。日常应尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良情绪。 第三、戒烟 吸烟可导致冠状动脉痉挛，降低药物的抗缺血作用，成倍增加心肌梗死后的死亡风险，戒烟1年能降低再梗死风险和死亡风险。值得注意的是，被动吸烟也算吸烟。 第四、运动和控制体重 适量的运动和保持健康的体重有助于心肌梗死的预防，患者可在医生的指导下制定个体化体力运动方案。对于所有病情稳定的患者，建议每日进行30-60分钟中等强度的有氧运动（例如快步行走、五禽戏、八段锦、太极拳、武术、舞蹈、慢跑、散步、游泳等），每周至少坚持5天。 第五、及早发现心肌梗死的先兆。 50%以上的心肌梗死病人在发病前几天会有一些先兆症状，比如在睡眠中发生心绞痛，或是出现含服硝酸甘油类药物失效的心绞痛。近期突然感到胸闷气短，并在活动后加重，或有呼吸困难的表现。突然出现剧烈胸痛，并伴有恶心呕吐、出汗、心慌。及早识别上述的先兆症状，可有效地预防心肌梗死的发生和发展。 以上就是预防心肌梗死的几种常见方法，我们知道，心肌梗死的危害是很大的，严重者会导致患者直接死亡。因此，我们平时要做好心肌梗死的预防工作，这样可以避免这种疾病在自身的发生。 来源：东方网 -> 省医胸外科乔贵宾医生 |
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