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在你身边有没有这么一群人： 发朋友圈必须凑够9张图； 穿衣、洗澡、吃饭、走路要遵循一定的顺序； 玩游戏必须以对称方式布阵； 出门后总担心门没锁好……
每当这时，我们都会调侃的说“你有强迫症吧”。那到底这是不是强迫症呢？今天我们就来好好的唠叨一下。 1 有强迫倾向未必都是强迫症  在生活中，我们每个人都是会遇到一些挫折、不顺和需要做出选择的事情，而这时，我们每一个人都会为此烦恼，会不断地在头脑里反复地想该怎么样处理这些事情。
特别是当我们面临重大选择的时候，有可能这种反复地想会持续得更久，其实从另一个角度来说，这种反复地想就是一种强迫。
所以我们每一个人都是有强迫倾向的，只是那些健康的人在事情解决之后，强迫也就跟着结束了。 2 强迫症是怎么回事？  与抑郁症、焦虑症、精神分裂症一起，强迫症已被列为严重影响都市人生活的四大精神疾患之一。
近年世界卫生组织曾进行了一个大规模的流行病学调查，发现强迫症的年患病率为0.8~3%，我国为0.5~1%，也就是说在我国约有数百万到一千多万人是强迫症患者。
强迫症是一种以强迫观念或强迫行为为主要临床表现的一类心理障碍，它的发病年龄多在15-35岁，有关研究发现女性更容易罹患此疾病。
当这种“强迫现象”使人感到焦虑和痛苦，明知某些行为或观念毫无必要，却无法控制，严重影响正常生活，给自己和家人带来了很大的痛苦时就可能是患有强迫症了。 测测你有没有强迫症 1、头脑中有不必要的想法或字句盘旋； 2、感到难以完成任务； 3、做事必须做得很慢以保证做得正确； 4、做事必须反复检查； 5、难以作出决定； 6、反复想些无意义的事； 7、注意力不能集中； 8、反复做毫无意义的一个动作； 9、出现不可控制的对立思维、观念； 10、记忆力差。
如果上述的问题出现的越频繁，强度越高，说明患有强迫症的可能性会越大。 3 完美主义是不是强迫症？  完美主义不是强迫症，前者是个性特点，后者是个疾病，但二者之间有一定的联系。 完美主义表现在做事注重细节、追求完美。它可以划分为适应性完美主义和非适应性完美主义两种形式。 适应性完美主义的人能和自己、和环境友好相处，适应能力强，是妥妥的人生赢家。 而非适应性完美主义的人往往会对工作生活设置不现实的、僵化的高标准，对错误及失败过度关注，失败后进行过度严厉的自我批评，这类人适应能力较差，常常会引起强迫症。 除了追求完美，强迫症的发生还与竞争激烈、人际关系紧张、生活压力大、消极的思维方式、性格特点以及遗传有关。 4 得了强迫症该怎么办？  1、不要过度追求完美 不要过分在乎自我的形象，做事情不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗？这样做对不对呢？别人会怎么看我等问题。
2、凡事顺其自然 强迫症的另一个特点是喜欢琢磨，钻牛角尖。一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此，在思考问题时，要学会接纳他人的意见，不要一意孤行，要学会适应环境，而不要刻意去改变环境。
3、学会享受过程 不论做什么事情，都不要过分看重结果。有所为，有所不为。做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情，重视过程，不要过分重视结果。
4、对自身情况有所了解 要对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。
5、需要家庭支持 在家人、朋友的帮助下积极从事有益的文体活动，转移其注意力，逐渐从强迫的境地中解脱出来。
6、寻求专业帮助 自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施药物治疗和心理治疗。请记住一定要及时就医！及时就医！及时就医！重要的事情说三遍…… 到此，相信您对强迫症有了一个全新的认识。 如果您想了解更多关于强迫症的知识，推荐您收听北京中医药大学东直门医院副主任医师赵振海在麦豆医生·名医讲堂录制的《摆脱强迫症，拥抱快乐人生！》专题。  专家介绍 赵振海 精神科 副主任医师 北京东直门医院 赵振海医师，从事临床工作20多年，在精神分裂症，抑郁症，焦虑症及强迫症等常见心理疾病的诊断、药物及心理治疗，中西医结合治疗积累了丰富的临床经验。  |
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