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对于吸烟，每个人都知道它的危害极大，特别是我们在买香烟的过程中烟盒上都会有标记，吸烟有害健康，所以不用质疑它的毒性确实不低，吸烟的人会吸烟减少寿命，影响生育功能，吸烟增加流产危险，对肺部很大程度的伤害等等！ 吸烟是对我们的身体造成很大的影响，但是生活中却有比吸烟更为严重的坏习惯，而且这些坏习惯不但影响了我们的健康，还严重的影响到我们的生活！
对于现在的办公室白领族，一坐就是一天，走路已成为她们的极限，日常运动更是成为“奢侈品”。大部分人都因久坐导致腰疼、颈椎病、痔疮、生殖系统的疾病等等。加拿大阿尔伯塔省卫生服务与保健中心新研究发现，每年发生的近16万例乳腺疾病、结肠病、前列腺疾病和肺部疾病，大多是以缺乏运动所致的。
有很多男性朋友都是以肉食为主，对蔬果不感冒，其实动物蛋白，含可促进病变细胞的生长激素IGF-1，特别是在动物死亡时产生剧烈的恐惧，会产生生化反应，体内的肾上腺会散发毒素致每个细胞中，导致人们吃进去也会吸收它的毒素，长时间以肉食为主身体会积攒更多的毒素，调查发现中年时大量摄入动物蛋白的人群，日后疾病死亡率比同龄人高4倍。
油炸食物无论男女老少都喜欢吃，味道高香脆可口，但是食物在炸的过程中那些油污吃到人体会致癌，油炸食物热气重难消化，容易产生脂肪堆积人体，导致肥胖，食物经过高温和煎炸后会破坏食物本身的大量营养素，所以人们通常称之为垃圾食品！
现在大部分人因工作的压力导致失眠或者不眠，半夜还在忙于工作，长期缺眠会导致精神恍惚，耳朵长时间供血不足会影响听力，身体机能下降，内分泌失调，高血压、心脏病、中风、肥胖、人的脾气会变得暴躁！身体的癌细胞会增加，长痘长斑，加快衰老！所以每个人的最佳睡眠时间是6-8小时！
身体长时间不喝水会导致血液黏稠，增加各内脏的工作能力，导致体内毒素淤积。饮水过少我们会容易得肾结石，尿毒症、患癌症的几率比爱喝水的人5倍以上！生活中不仅仅这几种疾病的产生因为缺水，其实人体大部分的疾病都和水相关的，人每天喝上2000毫升水会降低身体疾病的发病率！
现在的人可以不娶不嫁但是不能少了智能手机和平板电脑，在大街上、饭局、公共场所几乎大家待在一起都是很少话题，都拿着手机在刷朋友圈、购物、新闻等等，更别说晚上了，现在的人晚上睡前不玩下手机比死还痛苦，其实晚上玩手机，显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏！还会引发眼睛黄斑，严重病变成癌症！
二手烟比吸烟更影响健康，二手烟含4000多种物质，其中里面有40多种与癌症有关的剧毒物质。二手烟被定为一级致癌物，调查显示，在中国被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，即使他们不吸烟，但经常在身边的亲朋好友、公共场所遭受他人的二手烟。引发儿童哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎、胎儿畸形、孕妇流产和耳部炎症等！ |
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