|
一年之计在于春 春季湿气重黏糊糊 这几天明显感觉头重脚轻了 作为南京人的终极解决方法就是 煲汤啦！  煲汤大法好，以下35款春季养生汤，对身体很棒，喝完感觉心情都舒畅了！ 1-薏米大梨猪骨汤原料：猪尾骨(或排骨)、黄冠梨、熟薏米仁、淮山药、 花椒、 料酒 功效：健脾消水肿  2-红枣莲子鸡爪汤 原料：鸡爪，红枣，莲子，香菇 功效：补充肌肤水分个弹性，美容养颜  3-雪梨滋阴润肺汤 原料：瘦肉、生姜、雪梨干、百合、沙参、玉竹、天冬、麦冬 功效：清热，润肺止咳，常饮有助于增强肺腑免疫能力  4-玉米胡萝卜排骨汤 原料：玉米、胡萝卜、排骨、盐、鸡精 功效：增强免疫力，一定程度上降低过敏几率  5-天麻八珍汤 原料：鸡，鱼头，羊肉，天麻、党参、白术、 茯苓、甘草、当归、白芍生姜 功效：调理身体  6-鲜香菇豆腐汤 原料：豆腐2块、鲜香菇、瘦猪肉、生姜、盐、鸡精适量。 功效：清热、润泽肌肤  7-荷叶薏米煲瘦肉汤 原料：荷叶、薏米、瘦肉、莲子、扁豆、干淮山 功效：健胃，改善疲倦乏力  8-三豆鳅鱼健脾祛湿汤 原料：生姜5片、泥鳅、红豆、黑豆、赤小豆、绍酒、盐各适量 功效：清暑、健脾补肾  9-茯苓骨头汤 原料：猪骨、茨实、薏米、土茯苓 功效：通利关节，对预防关节炎、风湿关节痛等有一定效果  10-黑木耳黄花菜煲泥鳅汤 原料：生姜3片、黑木耳、黄花菜、泥鳅各适量 功效：养气滋肝阴  11-沙葛猪骨汤 原料：蜜枣、姜片、沙葛、猪扇骨、眉豆、赤小豆、扁豆各适量。 功效：清热，健脾开胃 12-什锦蔬菜七彩汤 原料：香菇、蘑菇、洋葱、芦笋、柿子椒、绿菜叶、高汤、盐、味精，橄榄油、醋 功效：补充维生素，促进新陈代谢 13-白胡椒薏米猪肚汤 原料：猪肚，薏米，腐竹少许，红枣、生姜、食盐、白胡椒、食用油、料酒少许 功效：健脾，淮山补益力强，芡实固涩力好 14-淮山扁豆煲鸡脚 原料：淮山，芡实，扁豆，鲜鸡脚，薏仁，生姜少许 功效：健脾，适宜脾虚有湿症 15-赤小豆冬瓜煲鱼头汤 原料：冬瓜750克、赤小豆约60克、鱼头1个、猪瘦肉150克、生姜3片 功效：消肿，补脾利水 16-黄瓜养生汤 原料：老黄瓜800克，陈皮，粳米，鸭肾2个 功效：清热 17-猪横利养生汤 原料：猪横利，夏枯草、棉茵陈、生姜 功效：清热，去肝热，是春夏一味相当好的食疗汤水 18-党参鳙鱼汤 原料：鳙鱼，党参，陈皮，料酒，桂皮，鸡汤，草果 功效：养脾养胃，补中益气，调理肠胃 19-枸杞猪肝汤 原料：枸杞，生姜，猪肝，盐 功效：清热祛风，易血明目 20-牛蒡玉米淮山汤 原料：牛蒡、玉米、淮山 功效：增强体力，通便，润泽肌肤，润燥利喉 21-鲜蘑菇炖鸡汤 原料：蘑菇，嫩鸡，葱条，生姜 功效：降压，降血糖 22-银耳淮山排骨汤 原料：排骨，淮山，银耳 功效：健胃益气 23-牛肚薏米汤 原料：牛肚，薏米，扁豆都，盐 功效：健脾益胃 24-苋菜豆腐鱼头汤 原料：苋菜、豆腐、鱼头、姜丝 功效：清热润肠 25-淮山薏米生鱼汤 原料：生鱼，淮山，薏米，姜，陈皮，瘦肉， 功效：解春困，健脾 26-白玉猪小肚汤 原料：白茅根，玉米须，红枣，猪小肚 功效：祛湿消肿提精神 27-薏仁猪脚汤 原料：薏仁、猪脚、黄酒、姜、胡椒粉 功效：健脾 28-天麻补脑汤 原料：天麻，鱼头 功效：益气养肝 29-金针豆腐瘦肉汤 原料：金针菇、豆腐、瘦肉 功效：安神，健脾胃 30-生鱼西洋菜汤 原料：生鱼、西洋菜、蜜枣、瘦肉 功效：补充氨基酸，恢复体能 31-排骨海带汤 原料：排骨、海带，黄酒，姜，大葱 功效：健骨御寒 32-海底椰南枣汤 原料：海底椰、苹果、南枣 功效：滋润养颜去油腻 33-虫草花枸杞汤 原料：虫草花、枸杞子、银耳，无花果、薏米仁、鸡爪、排骨 功效：养肝，润肺，提高免疫力 34-核桃板栗鸽子汤 原料：核桃，板栗，鸽子 功效：补肝壮肾，生津止渴 35-芹菜红枣汤 原料：芹菜，红枣、生姜 功效：健脾 35个汤，食谱都给你了，就不要懒了，赶紧给自己的身体加点营养，不要成天昏昏沉沉的啦，现在生活不易，还不养好身体好好上班赚钱！ |
|
|
