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长寿的因素很多，但既然你问最关键的因素是什么，那么我的答案是：有识有行。即：有知识，有见识，有行动力。用一个流行的说法是，生活方式健康。 世界卫生组织的一项研究，对各类影响健康及寿命因素的重要性做了大致的区分，认为个人的健康和寿命有60%取决于自己的生活方式与行为，约15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，还有7%取决于气候等外部环境的影响。 已经基本明确的、可以影响平均寿命的因素很多，如经济收入水平，受教育的层次，可获得的医疗资源、医疗条件和配套的支持系统，生活环境、生活习惯和风俗习惯，以及其饮食/饮水安全等。甚至，性别、性格、社会关系、职业、婚否、是否养宠物、房子是不是宽大，都多多少少地影响人的健康水平与寿命。 对于发展中国家来说，经济因素是最重要的。只有经济发展到一定的水平，人们有足够的收入，才能保证营养——这是保证人身体健康、减少疾病、降低死亡率和尽享天年的基础。 但是，实现中等收入之后，是不是有钱就不再重要了。而且，还有可能因为收入提高，饮食过于丰富，精神压力大，运动少，人的寿命增长就停滞不前，患癌症等大病的机率大增。到这时，人的健康认知就要更新，能够认识到哪些是有利于健康的，哪些是不利于健康的，生活自律，能够有效地规避风险。同时，他还要掌握一定的医疗资源，熟悉现代医疗体系，懂得明智就医。 因此，对当代中国人来说，长寿最关键的是，升级健康认知，自律规范地生活。 教练时间： 1、不管你生活在哪里，不管你是富裕还是一般，健康都是最重要的，都是你必须追求的。不要说我活到70多岁就可以了，开心最重要，大病得就得吧，我不治了。真到那时候，你就变了，你会不想死的。 2、健康与医学，是你最值得掌握的学问，一定能用得上。关注我的头条号，你会学到这方面的知识，比别人更有机会享受生命的美好。 3、医学是最讲究知行合一，不要知道却不做到，世界上没有后悔药。 |
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