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点击上方绿色圆圈 免费收听专业主播的朗诵 腹部的肉肉不知不觉又长了很多，很难受阿！虽然控制了饮食，肉肉还是层出不穷，甚至还出现“游泳圈”！ 在生活中，不仅仅是体重超标的人会有随身携带“游泳圈”的烦恼，就连一些明明看上去很苗条的人也会有小肚子凸出“疑似怀孕”的困惑。 腹部“游泳圈”所在的位置，正是中医学“带脉”所绕之处。腹部肥胖往往是由带脉堵塞造成的。 一、带脉是什么？ 所谓“带脉”，指的是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的经络。“带脉”中的“带”字，含有腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。 作为奇经八脉之一的“带脉”，就像人体自身配备的一条腰带，主要功能是“约束诸经”，加强人体经脉之间的联系。 二、带脉为什么易堵塞？有什么危害？ 腰腹是人体的带脉区，而带脉区又是人体微循环最薄弱的地方。带脉一旦堵塞，很容易造成脂肪与毒素的堆积。带脉不通则是由于寒湿体质或者身体受到寒凉引起。 带脉堵塞，力量不够，约束不了腰腹部赘肉的生长。就好像腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，赘肉自然就长出来了！想要跟腹部的赘肉说拜拜，首先就得让“带脉”变得通畅。 三、如何通畅带脉？ 中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。腹部为阴，所有阴经都要经过腹部，如胆经、肾经、脾经等。如果腹部着凉，很容易就会让带脉变得瘀堵起来，因此平时一定要注意腹部保暖，少穿低腰裤、露腰装，不要让腹部着凉，以免造成“带脉”瘀堵。 腰腹部的赘肉和带脉有密切关系，想要让堵塞的“带脉”恢复通畅，跟肚子上的赘肉说拜拜，行之有效的方法就是经常推敲带脉所在的位置。 敲带脉可以加快经络气血的运行，有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。还能调经止带、疏肝行滞，对痛经以及防治妇科疾病都有帮助。 敲打方法：平躺在床上，两手握空拳，来回敲打带脉（即身体两侧、腰边的赘肉），由轻到重，频率要快，敲击100-300次即可。 注意事项： ①敲带脉下手不可太重，坐着也可以敲击。 ②无需特意节食，以清淡饮食为宜。 ③敲击带脉100-300下需要的时间不要太长，最好控制在几分钟之内。躺着敲的时候，胳膊肘支在床上，手便不会觉得很酸。 禁忌：孕妇不能敲带脉。 |
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