易筋经的功效自然不用多说,自古以来它就是道家、佛家、医家所学练得一种内壮之法! 古代有许多传统武术只是练习肌肉的一种方式,让肌肉记忆取代大脑,这样可以更快速的出招。易筋经则不然,它比较注重自身内在的修习。说是一种吐纳气功,其实我更愿意称之为哲学! 马上抛缰势【练法】 马步桩不变。两掌分开,掌心向前,指尖向上;用鼻吸气的同时,两掌向前用力推出,如抛缰之状;目视前方。然后放松,用鼻将气缓缓呼出。 马上收缰势【练法】 马步桩不变。用鼻吸气;同时,屈臂抬肘,使腕臂与肩大约端平,双掌收回,立于肩井前,上置脸两侧,指尖向上,两掌心遥遥相对,如双凤朝阳之势;双目下视。定势后,用鼻将气缓缓呼出。 马上振衣势【练法】 马步桩不变。两掌缓缓向左右推开,指尖向上,掌心向外,两臂用力伸展,高与肩平。两掌向左右开展时呼气1次,定势后吸气1次。 马上整盔势【练法】 马步桩不变。用鼻吸气;同时,两掌自左右两侧向头顶上方缓缓托起,指尖相对,掌心向上,两臂伸直。定势后,用鼻将气缓缓呼出。 细数上下五千年,没有什么可以比得上长寿,司马懿长寿,熬死了对手孔明;彭祖长寿,娶妻无数,子孙满堂;世界之大,只有你活得够长才能看得更多!向历史上的先贤学习! |
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