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⊙难度：10-14岁 ⊙分类：技术训练 | 攻防技术 ⊙本堂训练课总计需要60分钟 ⊙可以根据实际情况调整每个环节的训练时间 本环节训练时间 20分钟 学习目标 请点击图片放大观看 基本设置 球员 普通球员：12-16名 守门员：无 场地 20米宽的正方形区域 器材 足球：4-8个 标志桶：4-6个 组织形式 请点击图片放大观看 步骤 1. 在如图所示的区域内，3个队身穿不同颜色的训练服同时进行运球和防守练习。 2. 控球球员传球给另外一名身穿不同颜色队服的球员，然后传球球员就自动变成消极防守球员。 3. 接球球员接球后变成进攻球员，在他传球给另外一名穿不同颜色队服的球员之前，他必须突破防守球员。 强度 练习5分钟休息30秒。 指导内容 要点 球员在教练员的指导下变换假动作。 防守球员只进行消极防守，也就是在没有身体接触的情况下进行正面防守。 刚开始场面会比较混乱，教练应时刻提醒球员注意抬头观察，避免和其他队友碰撞在一起。 常见错误 面对消极防守球员时假动作过人不够果断。 过人后不能迅速传球给不同颜色队服的球员。 本环节训练时间 20分钟 学习目标 请点击图片放大观看 基本设置 球员 普通球员：8-12名 守门员：无 场地 10米宽的正方形区域 器材 足球：4-8个 标志盘：4-8个 跨栏：8-12个 组织形式 请点击图片放大观看 步骤 1. 球员从上方第一个标志物开始跑动，连续跳过两个栏架后跳进红色区域。对面的队友将球抛给跑动的球员，跑动球员头球回传给队友，然后跑到第二个标志物。 2. 跑动球员重复第一阶段的步骤，要求用右脚凌空回传给队友，然后转身冲刺跑到第三个标志物。 3. 跑动球员再次重复以上步骤，要求用左脚凌空回传给队友，然后转身冲刺跑到第四个标志物。 4. 跑动球员再次重复以上的步骤，要求用头球回传给队友，循环结束。 5. 每个球员练习两次和抛球球员进行轮换。 强度 作为抛球球员时休息。 指导内容 要点 无球跑动时要求身体紧张，迅速。 跑动球员与抛球球员之间保持呼应和沟通。 常见错误 球员身体在疲劳时不能根据队友来球的位置调整身体姿态，导致回传球质量不高。 本环节训练时间 20分钟 学习目标 请点击图片放大观看 基本设置 球员 普通球员：16名 守门员：2名 场地 长：30-40米 宽：20-25米 器材 足球：4-6个 标志盘：8-12个 小球门：2个 组织形式 请点击图片放大观看 步骤 1. 球员在如图场地内进行对抗比赛， 每队在对方半场两条边线外各有一名球员。 2. 在教练员喊出其中一名边线球员的名字之前，所有队员都应站在自己的位置上。 3. 被叫到名字的边线球员要迅速向前带球，同时队友也整体向前移动，寻求配合进攻。 4. 防守一方必须立即反应，确保整体回防，向持球球员一侧压缩空间来保护球门。 5. 如果持球球员被压迫到了边路，其他进攻球员也受到了严密盯防，此次进攻结束。 6.球被防守球员抢断，或者进攻球员射门以后，教练可以重新开始上述训练。 强度 练习10分钟休息1分钟。 指导内容 要点 进攻球员必须快速推进，利用人数优势创造得分机会。 防守一方必须整体收缩防守，向对方边线球员一侧移动。 随着球队的整体移动，压缩进攻球员能够利用的空间。 常见错误 进攻球员出球过慢使防守球员有足够的时间整体回防。 防守球员之间缺少呼应、沟通，防守出现空当。 PS：教案中的辅助画线 请点击图片放大观看 |
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