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⊙难度：15-19岁 ⊙分类：战术训练 | 特定位置 ⊙本堂训练课总计需要60分钟 ⊙可以根据实际情况调整每个环节的训练时间 本环节训练时间 20分钟 学习目标 请点击图片放大观看 基本设置 球员 普通球员：18-20名 守门员：2名 场地 长：35-40米 宽：25-30米 器材 足球：2-4个 标志盘：4-8个 球门：2个 组织形式 请点击图片放大观看 步骤 1. 在如图所示的场地内进行比赛，安排三支身穿不同颜色训练服的球队，每队六人，此外还有两名门将。两队在场地内进行比赛，另一队作为自由人，只能在场地外接应。 2. 前10分钟：进行手球比赛，但是只能用头顶球射门得分，场地外接应球员只能用头将球传回。 后10分钟：所有球员只能用头顶球进行比赛。如果球落地则交换球权。 强度 球员每10分钟进行拉伸恢复。 指导内容 要点
1. 通过反跑创造空间以摆脱防守球员。 2. 进攻时个人无球情况下利用跑位制造空当、插入空当和对方身后，接应和支援持球球员。 常见错误 球员接球前没有观察队友的位置，接球后被防守球员封堵在狭小空间内。 本环节训练时间 20分钟 学习目标 请点击图片放大观看 基本设置 球员 普通球员：12-16名 守门员：无 场地 整个足球场 器材 足球：6-10个 标志盘：4-6个 球门：1个 假人：1-2个 标志桶：6-8个 组织形式 请点击图片放大观看 步骤 1. A组（左右后卫、边锋和前锋）： 这个练习着重提高球员横传球技术和禁区内跑位抢点的能力。左右后卫和边锋轮流将球传到罚球区内，前锋通过战术跑位完成抢点射门。 2. 为了提高边路的传中能力，可以进行以下变化：晃过假人或标志物再传中；撞墙配合后传中；交叉跑动后传中。 3. B组（中后卫或中场球员）：在这个练习中，每次传球都改变两名球员之间的距离，以此提高球员双脚的长传能力。在实际训练中，球员传球后跑到下一个标志桶旁边准备接队友的长传球。 强度 A组球员排队等待的时候进行休息，B组球员练习10分钟休息1分钟。 指导内容 要点 1. 横传球要有变化，快速有力、柔和、地滚球以及前后门柱。 2. 两名前锋在中路抢点射门时必须保证时机合适，避免球传至身后。同时两名前锋需要进行沟通，决定各自的位置以及是否进行交叉换位。 3. B组传球要保证传球的质量和变化，例如低平球（低和快）、高空球（高且慢）。 常见错误 传球球员的支撑脚位置不好，传球质量差。 本环节训练时间 20分钟 学习目标 请点击图片放大观看 基本设置 球员 普通球员：6-12名 守门员：1名 场地 半个足球场 器材 足球：4-6个 标志盘：10-15个 球门：1个 组织形式 请点击图片放大观看 步骤 1. 训练安排如同上一个环节，只是在中线附近增加了两名中场球员，罚球区内增加两名中后卫。一名中场球员传球给另一名中场，然后在将球传给边后卫或者边锋，边后卫或者边锋将球传给罚球区内抢点的前锋。 2. 不同的训练变化：前十分钟只设置一名中后卫进行防守，下底传中时传球给无人盯防的前锋；后十分钟在罚球区内设置两名中后卫进行2V2。 3. 教练可以进行变换练习：两名后卫可以站在罚球区的中央；两名后卫和前锋站在同一条线上；一名后卫站在前门柱，一名后卫站在后门柱。 4. 练习熟练后可以在中场增加一名防守球员，两名进攻的中场球员传球后前插争抢第二落点。 强度 练习10分钟休息1分钟。 指导内容 要点 1. 中场球员接队友传球时要用后脚接球，这样可以保证中场球员面对将要传球的方向。 2. 边后卫和边锋在接斜长传之前要积极创造空间，拉开空当。 3. 两名前锋在中路抢点射门时必须保证时机合适，避免球传至身后。同时两名前锋需要进行沟通，决定各自的位置以及是否进行交叉换位。 4. 中场球员变化传球方式：地滚球、半高球、高空球。 常见错误 球员传接时过多的调整动作，错过最佳传球机会。 PS：教案中的辅助画线 请点击图片放大观看
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