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⊙难度：15-19岁 ⊙分类：战术训练 | 后场向前推进 ⊙本堂训练课总计需要60分钟 ⊙可以根据实际情况调整每个环节的训练时间 本环节训练时间 20分钟 学习目标 请点击图片放大观看 基本设置 球员 普通球员：12-16名 守门员：无 场地 长：35-40米 宽：20-25米 器材 足球：2-4个 标志盘：12-16个 标志桶：8-10个 组织形式 请点击图片放大观看 步骤 1. 如图所示，球员在阴影区域内进行1对1对抗练习。 2. 当教练喊出球员的号码时，被喊到的球员从各自的底线快速冲刺10米到达中央有球的区域。 3. 首先控球球员的目标是突破对手并且射小门得分。球出边界或者一方得分，球员将球放回区域中央为下一组球员做准备。 强度 球员在排队等待的时候进行休息。 指导内容 要点
1. 球员从起点冲刺时要竭尽全力。 2. 进攻球员选择最有效的方式突破防守球员，而防守球员则要全力防守。 常见错误 球员抢到球后直接带球进入边路区域，使进攻区域面减少而被抢断。 备注 备注
教练可以在进行1对1训练前，让球员先完成以下练习来增加难度： 1. 三组蹲跳：在10次起跳前保持6秒的下蹲姿势； 2. 四个中等高度栏架跳跃练习：重复5次； 3. 四个高栏架跳跃练习：重复5次； 4. 10米跨步跳。 本环节训练时间 20分钟 学习目标 请点击图片放大观看 基本设置 球员 普通球员：16名 守门员：2名 场地 整个足球场 器材 足球：2-4个 球门：2个 组织形式 请点击图片放大观看 步骤 1. 在这个训练中共有四名后卫（后卫线）和四名中场球员（中场球员）。教练要求球员通过不同的进攻路线，将球推进到中线。 2. 示例一：守门员将球传给中后卫，中后卫再将球传给回撤接球的右边锋。边锋一次触球将球直接传给距离自己最近的中前卫，当一名中前卫将球传递给另外一名中前卫后，此次进攻组织传递结束。 3. 示例二：守门员将球传给右后卫，右后卫接球后将球传给靠近右侧的中前卫，紧接着中前卫将球传给左中后卫。左中后卫观察左后卫的跑动并将球传给他，当接到球后，左后卫将球传给面向中线的中前卫。 强度 练习10分钟休息1分钟。 指导内容 要点 1. 预判来球的落点，选择合理的跑动时机，保证球在身前而不是身后。 2. 尽力摆脱防守队员，例如，假装向后跑突然移动到前边或者中间位置。 3. 当球移动时，球队必须作为一个统一的整体。这对传球效率和协调性有很高的要求。每当球向后移动时，球队必须压缩空间。 常见错误 球员持球时其他球员没有积极跑动接应。 本环节训练时间 20分钟 学习目标 请点击图片放大观看 基本设置 球员 普通球员：14-16名 守门员：2名 场地 半个足球场 器材 足球：2-4个 球门：2个 组织形式 请点击图片放大观看 步骤 1. 每两分钟，教练员要求球员尝试一些进攻组合练习，例如，蓝队控球，主要任务是发展由守门员组织发起进攻的能力。 2. 当蓝队控制球时，红队消极防守（不允许抢截）；一旦球传过中场，则比赛真正开始。2分钟的无限制比赛后，红队进行一次由守门员发起的进攻组合练习。 强度 练习10分钟休息1分钟。 指导内容 要点 1. 多使用上个环节练习的战术配合。 2. 快速思考，球员积极跑动创造空间摆脱防守，拉开场地的空当，制造空当。 3. 一旦守门员控制球，后卫应曲线跑动并拉开空间接球，使守门员更加容易的传球。 4. 保持整体阵型的紧凑，采取各防线在移动中的整体压迫进攻和防守。 5. 当施加压力时，整个团队必须齐心协力保持紧凑。在场上的线条之间，以及施压球员和球队的其余球员之间，不能存在空间。随着球的移动，球队也必须一起跨越场地。 常见错误 后场球员之间缺少保护意识，被盯防后找不到出球点。 PS：教案中的辅助画线 请点击图片放大观看
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