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北京中医药大学韩南翔教授  如果把人体比作一台精密仪器，那“心、肝、脾、肺、肾”这五脏就是必不可少的零件，任何一环出现差错，身体就会像多米诺骨牌一般垮掉。 现在常见的一些疾病如腰椎颈椎病，肩周炎关节炎等，就与五脏阴虚与经络不畅有关系，养好五脏，疏通经络，这些疾病自然就好了一大半了。 眼窝、颈窝、腋窝……人体有许多凹陷的“窝”，这些“窝”隐藏着很多对身体有益的穴位，被人们俗称为“养生窝”。 适度按摩这些部位，可刺激穴位，疏通经络，调和气血，缓解疲劳，以达到养生保健的目的。  下面告诉你人体8个“养生窝”的保健秘诀。 1.搓擦腘窝，缓解腰背痛 腘窝就是双侧膝盖后方的凹陷处，为十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域，腘窝正中穴 位为委中穴。 中医针灸推拿中讲究“腰背委中求”，意思是治疗腰背酸痛、下肢关节伸屈不利，委中是要穴。委 中穴两旁还有委阳、阴谷、浮郄等穴位，均为治疗腰背酸疼的穴位。 把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜，不但可缓解腰背 下肢关节疼痛，屈伸不利，还可加强人体的护卫作用，增强免疫力。  2.背痛开关：搓捂后腰 背痛时，用双手搓搓后腰，腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。 腰部是中医所指的“带脉”所行之处，特别是脊椎两旁，是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能有助于缓解腰酸背痛。 操作方法：将两手搓热后，放在后背脊柱两侧的腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓至尾骨处。经常背痛的人可以每次做50~100遍，每天早晚各做一次。 3.腰眼：肾好一切都会好 腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。 肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳。 除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。  4.小腿：聚阳气，一年少疼痛 很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。 足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。 阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。 腰椎颈椎病的最佳治疗方法 在以上的解析中，可以看到很多疾病都是因为经络不通引起的，也给大家介绍了拍打身体8个窝即可缓解像腰腿痛疾病，不过这些方法只适用于轻度腰腿痛病患者。如果疾病较为严重的话，建议借助药物来进行治疗，西药副作用较大，患者容易对药物产生依赖，不建议使用。中医疗法历史悠久、安全无害、使用简单、标本兼治。 膏贴法是目前治疗颈椎病、腰椎病等骨科疾病使用最广泛的传统中医疗法，历史悠久，透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等，安全方便无痛苦。 |
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