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首先，需要认识高血压，高血压是以体循环动脉血压增高为主的一种疾病，临床中主要分为原发性高血压和继发性高血压两种，原发性高血压与遗传基因和后天的饮食生活习惯等有关，是无法治愈的；而继发性高血压，通过治疗原发疾病是可以治愈的。动脉血压持续升高可导致靶器官如心、脑、肾和视网膜等脏器的损害；原发性高血压，可分为1级，2级和3级，危险因素分为低危，中危和很高危。 其次，原发性高血压的治疗包括非药物治疗和药物治疗两种，其中非药物治疗包括认真改变生活方式，戒烟戒酒，坚持适量体力活动，合理膳食适当限制钠盐脂肪摄入，增加蔬菜水果，控制体重，保持乐观心态和充足的睡眠等，这是基础治疗。而药物治疗用于通过基础治疗无法达到降压目标时采用，对于高危及很高危的患者，必须立即药物治疗；中危患者先观察患者的血压及其它危险因素数周，进一步了解情况后采用药物治疗；低危患者观察数月，通过基础治疗无效者予以药物治疗。 通过锻炼只可以辅助降低血压，一般不会只选锻炼身体来治疗，建议配合饮食清淡治疗，主要用于高血压1级，低危 患者的治疗，如果是高血压2级以上者，建议配合药物治疗。同时定时监测血压，根据血压测量值来调整治疗方案。 锻炼方法具体包括慢走，快跑，散步，游泳，打太极等，每天以半小时为宜，循序渐进，劳逸结合。 |
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