风靡全球的防癌宇宙操（庄淑旗）抗癌之母

抗癌之母——庄淑旗，风靡全球的防癌宇宙操 庄淑旗，又名庄淑旗(因"旗"字较难拼写，故常写作庄淑旗)，1920年11月26日出生，女，博士，台北市人，祖籍广东省梅州。中国传统医学及保健推广工作者，食疗养生专家。她是台北迪化街广和堂药铺的千金小姐，父亲为中医师，从小耳濡目染熟习传统医学。之后父亲和丈夫相继因癌症过世，促使她立志习医，1951年成为台湾第一位女中医师。1956年赴日本，1966年取得日本庆应大学(其医学部是日本首屈一指的)医学博士学位。1961年取得庆应大学(其医学部是日本首屈一指的)医学博士学位。今年87岁的庄博士，推广女性保健和防癌运动30多年，赢得了"防癌之母"、"健康之神"的称誉。她是日本皇后美智子的专任健康管理顾问，目前仍为日本皇室所聘请的咨询顾问医师。庄博士现还任日本东京防癌联合会会长、台北财团法人青峰社会福利事业基金会董事长。她出版了《体内环保》、《今天的疲劳，今天消除》、《24小时自我健康管理》等预防医学与生活保健著作十余部，开启了台湾健康读物写作的先河。庄博士长期在我国台湾地区和日本倡导防癌抗癌观念与女性健康管理。她所推广的"宇宙健康操"、坐月子调理等独创保健法，独步医界，从八九十岁的银发族，到二三十岁的妙龄女子，都有许多庄淑旗健康医学的粉丝。 现为日本皇后美智子的专任健康管理顾问，目前仍为日本皇室所聘请的咨询顾问医师。庄博士现还任日本东京防癌联合会会长、台北财团法人青峰社会福利事业基金会董事长。女婿张境原目前已到大陆发展，曾参加湖南卫视《百科全说》"指导女性科学调理身体"的讲座。 折叠编辑本段出版与荣誉 今年90岁的庄博士，推广女性保健和防癌运动30多年，赢得了"防癌之母"、"健康之神"的称誉。她出版了《体内环保》、《今天的疲劳，今天消除》、《24小时自我健康管理》等预防医学与生活保健著作十余部，开启了台湾健康读物写作的先河。庄博士长期在我国台湾地区和日本倡导防癌抗癌观念与女性健康管理。她所推广的"宇宙健康操"、"坐月子调理等独创保健法"独步医界，从八九十岁的银发族，到二三十岁的妙龄女子，都有许多庄淑旗健康医学的粉丝。 2010年6月中国妇女出版社推出了庄淑旗养生法系列健康丛书，现已出版《庄淑旗元气养生健康法》和《庄淑旗上班族充电健康法》。 折叠   第一步：右脚向前一步，右脚尖着地身体重心微微前倾，双手伸直，虎口打开，手心相对，尽量往后甩来回摆动十六次。接着换成左脚重复一遍。 第二步：头部从正前方往后慢慢转一圈，接着返回。这样做两个来回。绕头时要拉直颈部，眼睛要睁开。 第三步：首先右脚向前一步，手心向下，虎口打开，然后向上举起，尽量向后伸直，前后摆动十六次。接着换成左脚重复一遍。 第四步：将双臂尽量往后拉抻做扩胸状，肩膀由后向前慢慢绕成含胸状。这时双臂尽量用力地往胸部压，这样来回做两遍。这个动作可以很好的防治心肌梗塞和心脏病。 第五步：首先右脚向前一步，后脚尖着地，双手伸直，虎口打开，手心向外。然后双手向上举起，尽量向后伸直，前后摆动十六次。接着换成左脚重复一遍。这个地作可以同时煅炼手内外两侧的末梢神经 第六步：首先双脚左右迈开，踮起脚尖，手掌向上平行抬起九十度。接着从小指至拇指一节一节握紧，然后双手和脚跟慢慢地放下，这样做十六次。这个动作可以锻炼到我们的劳宫穴和上半身的末梢神经。 第七步：首先拿毛巾双手平行抬至九十度，然后双手掌心由内向外反转，接着双手向上抬至头顶，大脚和手臂内侧尽量用拉伸。踮起脚尖，慢慢向前走成一条直线这时感觉所有的力量尽量往上延伸。这个动作来回共走十二步。然后每天增加二步，直到六十步。 第天坚持锻炼防癌操，身体会受益匪深浅。

来自： 艾芭> 《治疗、康复》