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大家好，我是文老师，主攻中医。 今天是我所接待过的一个朋友的故事: 我今年56岁，患高血压二十多年，也就是说当我是个年轻的小伙子就患上了高血压。当时是在一次体检中，医生就指出我的血压偏高，当时觉得没什么，也就没有在意。直到某一天，我突然感觉到头晕，心慌，整个人特别不舒服，去了医院，开了降压药，我才开始重视起来。后来又陆陆续续的吃着降压药，但是血压还是居高不下。  几年前开始尝试中医治疗，吃了几剂药，同时开始高血压的针灸治疗，配合着文老师的膳食，现在血压已经控制在了正常的范围之类。 其实呢，要想控制高血压，最重要的就是要养成良好的生活习惯，少吃盐，少食腌制的食品，多锻炼等等。平时呢，除了吃药，还是可以吃一些食疗膳食辅助降压，给大家介绍几款简单的食疗方法。 菊花核桃粥 【配方】菊花、核桃仁各15克，粳米100克。 【制作】 1.菊花洗净，去杂质;核桃去壳留仁，洗净;粳米淘净，待用。 2.粳米、菊花、核桃仁同放锅内，放入800毫升水。 3.把锅置武火上烧沸，改用文火煮45分钟即成。 【食法】每日1次，每次吃100克粥。 【功效】散风热，补肝肾，降血压。作为高血压患者常服膳食，秋天食用更佳。  西红柿山药粥 【配方】西红柿100克，山药20克，山楂10克，粳米100克。 【制作】 1.山药润透，洗净，切片;西红柿洗净，切牙状;山楂洗净，去核，切片;粳米淘净，待用。 2.粳米、山药、山楂同放锅内，加800毫升水。 3.锅置武火烧沸，改用文火煮30分钟，放入西红柿，再煮10分钟即成。 【食法】每日1次，每次吃粥100克。 【功效】补脾胃，益气血，降血压。高血压常服膳食，夏季食用更佳。  红枣海参淡菜粥 【配方】红枣10颗，海参、淡菜各50克，粳米100克。 【制作】 1.红枣洗净，去核，切片;海参发透，切成颗粒状;淡菜洗净，切成小块;粳米淘净。 2.粳米放入锅内，加800毫升水，放入红枣、海参、淡菜， 3.炒锅置武火上烧沸，改用文火煮45分钟即成。 【功效】滋补肝肾，降低血压。高血压患者冬季食用最佳。  |
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