肝受损有五个表现, 做什么可促进排毒? 分享几个快速排毒的方法

肝脏是人体调节血液、新陈代谢的中心，是身体排毒的器官，如果没有得到很好的保护，很容易让毒素有机可乘，致使肝脏毒素太多。

如今，现代人已经成为了肝脏疾病的高发患者，那么肝脏排毒功能受损，一般身体会出现什么症状呢？应该如何帮助肝脏排毒呢？

五个症状表明肝脏排毒受损：

症状一：粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用，而肝脏则可能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙水的平衡。

因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，导致粉刺丛生。

症状二：鼻头发红

鼻头发红是毛细血管扩张产生的。

红鼻子不一定是肝脏功能受损造成的，但女性肝脏功能下降，荷尔蒙水平紊乱时的确会出现红鼻子。

症状三：脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要的作用，平时肝脏内积蓄有铁的成分。

肝细胞遭到破坏，那么肝细胞内的铁会流入血管，使得血液内铁成分增加，导致脸色发黑。

这种症状最容易在男性和闭经的女性身上发现。

所以，当脸色发黑时，一定要警惕肝功能的损害状况，以及时护肝。

症状四：突然酒量变差

平时很难喝，被人称为酒量好，但现在却感觉喝一点酒就会有点醉了。

这种症状在提醒你的肝功能下降，肝受损了，肝脏已不能完全分解酒精代谢物乙醛。

症状五：伤口容易化脓感染

肝脏对人体代谢起着重要作用，肝功能受损的话，皮肤再生就会出生问题。

而且，肝功能的排毒功能下降会引发伤口感染细菌。

五个肝脏排毒方法，请慎用：

方法一：养肝茶最养肝

将葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草。按比例混合，做成乌麦决明茶，热水冲泡代茶饮就可以了。

据专家称，葛根内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。既有药用价值，又有营养保健之功效。

苦荞能护肝解毒，其功能为主疏泄、主藏血、主筋华爪、开窍于目，与胆相表里。所以说苦荞可以养肝护肝，从而达到疏泄清血毒、开窍明目的功效。

方法二：多吃护肝食物

中医以为肝脏排毒可以多吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通晓肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解心情效果，属于协助肝脏排毒的食物。

中医专家引荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

另外，白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜，是爱肝食物前七名，多吃也有助肝脏排毒。

方法三：好情绪有助肝排毒

养肝护肝就要避免酒精、暴饮暴食、辛辣刺激食物。

中医表示，肝喜疏恶郁，最简单的排毒方法就是心态要好，精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能。

方法四：每天给肝脏按揉10分钟

每天做十分钟的有氧运动，能使肝脏处于最健康的状态。

瑜伽也是很不错的排毒运动，每晚临睡前在床上练习10分钟最简单不过了。

你可以抽空按压太冲穴，可促进肝脏排毒，太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分钟即可。

方法五：流眼泪=肝排毒

研究表明，适当的流眼泪也是在排肝脏的毒。心情不好憋着会产生对身体有害的毒素。

难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来，或者定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排毒。

养肝的2个小动作：踮踮脚

踮脚也是一种养肝小方法。每天踮脚10分钟，期间不间断，能促进血液循环，改善血氧供应，而且还能对你的腿有着很好的塑形效果。

闭目养神

眼睛与肝脏是相通的，肝脏主藏血，滋润明目，所以养肝，首先要养目。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟静坐，可护肝消食。

人们在吃完饭后（尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多），身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。

在一般情况下，饭后的10~30分钟内要保持静坐，之后再进行其他活动，才能很好的养肝护肝，避免肝病的恶化。

平时如果眼睛干涩、发痒，容易打哈欠流泪，很有可能是肝脏作祟。

要知道，眼睛干涩发痒，代表着肝脏精血不足，眼睛迎风则流泪。

所以，当你用眼疲劳的时候，不妨闭着眼睛休息一会，这样可以达到养肝明目的作用。