卡拉·安妮是一位英国的瑜伽达人,担任英国瑜伽推广大使。在卡拉·安妮的社交媒体中,有很多她分享出来的瑜伽动作,几乎每个都是只有她这种级别能做出来的高难动作,常人能做到一个,就能称得上是高手。 瑜伽起源于古印度,发展至今已经有5000多年的历史。瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法,女性通过瑜伽的修炼,可以使之保持完美体形,调节心情,睿智聪慧,自信心增强。 女性坚持做瑜伽,可以使其身材更加健美,曲线更加分明。 而且,通过双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态,而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼,可以促进人体血液循环,人体关节更加灵活自如。 另外,女性通过瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势,能够使身体经络与气血通畅,机能得到强化。 瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的,使人心情趋于平静,驱走烦躁,久而久之能够提升个人的观察力和判断力
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