 有不少同学，看到这个题目，下意识地就会联系自身，琢磨着：“我的心理是正常的还是异常的？” 出于好奇，你也许就会想了解下去，对吗？ 如果答案的是肯定的，那么后面的内容相信能满足你的好奇心，也能为你揭开心理学的一层神秘面纱！ 首先，正常心理和异常心理没有明显的界限。也就是说，也许今天一个人的心理状态还是正常的，下一时刻，由于外界给予一定的刺激，这个人一下承受不了刺激，心理崩溃了，心理就呈现出异常情况（当然也有心理异常经过心理治疗和咨询恢复到正常状态的）。  例如，我高中时候的一位英语教师，心理状态还是蛮正常的，但突然有一天，和她相依为命的母亲去世了，她一下接受不了这个重大打击，就出现了“急性应激障碍”。 具体表现为：她听不见周围人对她的安慰，完全沉浸在自己的世界里，如果与她说话，她不仅答非所问，而且完全没有逻辑性，就是我们常说的，“前言不搭后语”； 同时，长时间没有办法正常生活（正常睡觉、上班等），这种情况，你如果遇到了，是不是明显感觉到她的情况异常呢？  当然，这个情况并不多见，通常人们的心理状态会经过健康——亚健康（轻度心理障碍）——异常（中、重度心理障碍）这么一个过程，那么一旦察觉到自己心理状态进入亚健康状态的时候，就应该注意调适或者寻求帮助了，这样就不会任其发展到糟糕的境地了。所以，能不能察觉出自己是否在亚健康状态就比较关键了！ 注意亚健康与异常是有区别的，心理亚健康是心理处于正常范围但不健康的状态，基本上多数人都会呈现的状态，比如我自己，其实也有焦虑烦躁的时候、也有偶尔因压力大失眠的时候，但这并不能说我的心理异常，只能说我当时的心理处于亚健康状态，还在正常的范畴，这个时候往往通过自我心理调适或者心理咨询，就能较好地改变这种状态，进而不会发展为异常。 那么，就需要大家了解正常心理的三大功能：简单来说，第一，能保障人顺利适应环境；第二，能保障人正常生活、学习、工作、社会交往；第三，能保障人能正常、正确的反映和创造客观世界。  因此，也许你会因为现实生活、工作或者学习压力、失败的经历等因素产生内心冲突，从而产生各类不良情绪与行为（苦恼、烦闷、后悔、自责、怨气、内疚等，出现抉择困难、人际关系矛盾、学习困难、上网依赖等相关行为），只要没有破坏你的正常心理功能，就是说在此情况下你还是能吃得下饭、睡得了觉，学习和工作还是能正常开展（有点情绪但还能继续），正常社交还能维持，与人沟通没有明显障碍，能够看山是山、看水是水，那么只能说，你有一点心理问题或者出现了心理紊乱的情况，处于亚健康状态，但并不是心理异常！
其次，正常心理和异常心理按照心理学的说法是用来区分“病”与“非病”的。这个“病”指的是“精神病范畴”，具体按照心理学的区分原则是这样的： 1、主观世界与客观世界是否统一性 我们说心理是客观现实的反映，如果一个人说他看到了什么东西、听到了什么声音、嗅到了什么气味、尝到什么味道等，但在客观世界中却根本不存在能引起他的这些知觉的客观事物（刺激物），又或者他看到、听到、嗅到等事物与客观世界中的事物相去甚远。 比如一个人在他面前，但他认为他看到的是一幅油画中人物肖像；有流水的声音，但他认为他听到了别人在说他的闲话；有厕所粪便泄露发出恶臭的气味，但他却闻到了鲜花的芬芳，那么我们能肯定这个人心理异常吧！ 2、心理活动是否能内在协调一致 人的认知、情绪与意志应该是一个完整的统一体，具有正常心理的人是能够让自己的各种心理过程协调一致的。 如开心的时候，我们会产生愉悦的情绪，可能会兴高采烈的与人分享这份喜悦，甚至手舞足蹈。但如果是异常心理状态的人，可能会用悲痛的语调、痛苦的表情给你讲述一件本应该是开心、高兴的事情；或者对他来说本应该是悲痛的事件表现出开心、快乐的言行等。  3、人格是否相对稳定 我们说一个人的人格特征，一般都是稳定的，经过长时间累积形成的，基本上没有遇到重大事件是不会轻易发生改变的。如果，在没有明显外部因素的影响下，一个人的性情出现了很大的转变，我们就会怀疑这个人心理异常了。 例如，一个乐观开朗的人，待人接物通常都是热情洋溢的，突然变得沉默寡言，冷漠冷淡待人；或者一个勤俭节约，一分钱恨不能当成两分钱花，让人感觉十分吝啬的人，突然挥金如土、慷慨大方，这就说明这个人的个性相对稳定性上出了问题，你也会感觉到这个人心理异常的状态吧。
再次，虽然大多数同学没有心理学相关知识，但其实也能对正常心理和异常心理进行常识性的区分： 1、是否有稀奇古怪的言谈举止 曾经，我有个学生，课间休息的时候，她给任课老师说，“老师能否借用一下话筒，我想给大家说点事情”，这种情况蛮正常的，老师也认为也许她是班干部有什么事情要通知，于是就把话筒给了她，然后，她就对班上同学说：“同学们，我有个重要通知告诉大家，我是联合国经济大使，负责世界500强企业的人事管理与企业运作，昨天我才和比尔盖茨一起吃过饭，今天我会和马云一起打高尔夫，如果有同学想当500强企业的CEO，请赶紧到我这里报名，后天我将拟定各大企业的CEO名单，你们不要错过机会！”这话一出，大家都傻眼了，当然你也可以判断出她的言行是异常的吧！ 2、是否有过度的情绪体验和表现 心理正常的人一般能正确反映喜、怒、哀、惧等情绪，但如果情绪反映过度，我们也能判断出这个人言行异常。比如，一个女生在寝室看一部感人的影片，看到让人深有感触的场景潸然泪下，本是很正常的事情，但如果这个女生从头哭到尾，一直处于悲观失望的心境中走不出来，甚至影片结束了很久都还是止不住眼泪，甚至彻夜失眠、念念有词，那么我们可以怀疑她心理异常了。 3、是否自身社会功能不完整 正常心理的人通常都能较好地与人交往，但如果有人在与他人交谈时，总是没有缘由地闪躲他人的视线；或者自认为存在的生理缺陷，比如认为自己脖子比别人短一点，与人交流时，不是平视对方的眼睛，而是一直盯着对方的脖子，别人如果拍他的肩膀，他会认为别人想借机触碰他的脖子进而讽刺他脖子短，因此常与人发生不可思议的争吵。碰到这些情况，你是不是可以根据自己的经验，判断这个人行为偏离正常了吧。 4、是否影响周围人的正常生活 如果有寝室的同学半夜把你叫醒，然后要与你谈谈人生、谈谈理想，你第一感觉是什么？你肯定会想“你有病吧？半夜不睡觉谈人生？”当然，有意识地恶作剧除外，这同样能根据你的你的经验做出判断。
 看到此处，相信你能基本区分正常心理和异常心理了吧？也知道自己偶尔的不良情绪和行为是心理亚健康状态，需要及时调适和咨询了吧?那么，不管是你自己还是同寝室的同学如果处于心理亚健康状态，同寝室的同学都是彼此的心理预警员，如果能相互及时发现并处理，相信大家心理都能健康；当然如果在此过程中，有什么困难，心灵氧吧在线咨询会帮你找寻问题的解决之道！请记住：“有时候求助也是强者的表现”，真正的强者敢于承认自己的弱点，因此愿意向别人求助，来解决自己无法突破的问题！ 文案 | 郝颖 排版 | 张涵 审核 | 郝颖 了解你的迷惑 |
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