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黑芝麻是生活中常见的食物，一般人们吃它喜欢用来做配料，和其他食物一起搭配吃。很多人常吃黑芝麻，但是它对身体的好处你真的了解吗？  黑芝麻小小一粒，但它的功用可不比其他食物小： 1、黑芝麻能乌发 黑芝麻含有的大量营养物质，能使黑色素的合成量得以提高，能乌发、滋养头发，同时还能改善头发干燥、易断、脱发等。 2、黑芝麻能补钙 黑芝麻的含钙量，约为牛奶的4倍，日常想补钙的人群可适量食用之。 3、黑芝麻能健脑 黑芝麻含有的维生素E、铁元素等，能活化脑细胞，健脑，有延年益寿的作用。 4、黑芝麻能降血压 黑芝麻含有丰富的钾元素，能很好的控制血压。 5、黑芝麻能疏通血管 黑芝麻含有的亚麻仁油酸成分，能去除附在血管壁上的胆固醇，清理血管垃圾，增强血管的弹性和活力，能疏通血管、养护血管健康。 6、黑芝麻能润肤 减少自由基的产生，清除老化代谢产物，是延缓皮肤衰老的好方法。黑芝麻富含维生素E，而维生素E是良好的抗氧化剂，能起到润肤的作用。  黑芝麻的花样吃法：  关于黑芝麻的吃法也很多，可用适量鸡蛋、面粉和黑芝麻做成美味的黑芝麻鸡蛋饼；也可用红薯、糯米粉和黑芝麻做成香喷喷的黑芝麻红薯饼；喜欢吃汤圆、吃包子的朋友，也可以用黑芝麻做陷，弄成汤圆和包子吃。简单美味的食物，大家动动手也可以自己制作出来噢。 |
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