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说到减肥，以我个人的观点看来，我认为最关键的就是减肚子。为什么这样说呢？ 因为小腹是肠胃消化系统的中心，当腹部发胖的时候，往往是我们身体肥胖的前兆，所以如果想减肥一定要先减腹，记住这个原则。 那么如何减掉肚子上的赘肉呢？ 每个人选择的方法不同、体质也不同，当然效果也有所不同。但是无论是哪种方法，想要瘦肚子，首先你一定要知道自己腹部肥胖的原因，即分清我们是哪种腹、哪种肚，对症下药才能瘦得更快。 第一种：水袋肚 水袋肚的特点就是肚子肥大、松软，按起来软塌塌的。有水袋肚的人呢，属于脾虚气弱型。容易表现出乏力、气色发黄、有舌苔、没劲、常常犯困等症状。想要减掉水袋肚最有效的方法就是：揉。 1、把手顶在肋骨下方凹陷的地方，用长根处轻轻的揉上腹部。 2、用小鱼际的位置托在下腹部往上揉。 3、整体揉，双手叠在一起。先逆时针揉36圈，再顺时针揉36圈。逆为泄，顺为补。一直揉到小腹发热。可以健脾补气，消减水袋肚。 第二种：金刚肚 金刚肚其实就是我们所说的啤酒肚，肚子硬邦邦的，甚至有一些大小不一样的结块。属于痰湿型。这类人呢，容易便秘、急躁、失眠。 对于这种肚子，建议大家先找准一个穴位：天枢穴。天枢穴在肚脐旁开两寸的位置。然后对这个穴位进行拍打。可以很好消散结块，消热化瘀。但是注意，刚吃完饭是不能拍的哦。 第三种：凉水肚 腹部是脏腑的聚集地，如果腹部发凉，就代表我们的内脏机能下降，脂肪代谢弱。这种凉水肚是对健康危害最大的一种。 对于这种肚型，我们可以用手抓住天枢穴周围的肉，手抖起来。这样颤抖的过程中肚子会很快发热。它可以快速的调节身体的气血。起到疏通寒淤的功效。 想瘦肚子，赶紧对照一下，看看自己是哪种肚型呢？ 小辣妈coco，一位爱生活、爱运动、更爱美的健康管理师，每天分享一个健康瘦身小知识，和我一起做一个健康时尚达人吧。 |
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