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谢谢邀请，回答如下。 一，阳气是中医专有概念。意思就是人精神焕发、活力十足所呈现出的生气。换做术语就是“温养脏腑，固卫体表，滋生正气”的机体能力。 全世界的人，都服从一样的生理规律。那么，医学不分中西，所解释的对象必须能够统一于一个逻辑体系，否则不同地区的人好像成了两种生物。 中医各种概念，应该、也完全能够与西医各种理论取得对应。这也是准确理解中医的一个路线。 那么，阳气在现代医学里，对应的是什么意思，应该能够表述出来。 个人认为，中医说的阳气就是支持机体保持健康状态，抵抗各种伤害的固有能力。 阳气在西医对应的就是“保持机体健康稳态的各种生理代谢能力和抵抗各种伤害的免疫能力”。 这样，再谈如何提高体内的阳气就不会产生必须用晦涩的中医术语的问题了。 二，喜欢中医的人可能不同意这样表述中医概念。但是个人一直认为中西医的理论对接才是真正的对中医发展的支持。 三，提高阳气，就是提升机体活力和免疫力。 这样的指导要点，就是以下几项。 1，丰富的营养摄取。 蔬菜肉鱼蛋等食物越丰富越好。进食不可过饱。在肉菜充足时尽量少吃碳水化合物。 低碳水化合物饮食是避免肥胖，减低体内氧化应激很好的方法。食欲过盛，就是对米饭馒头的喜爱，那是肥胖根源。 2，永远保持心理平衡 人生不如意十之八九，谁也不能指望“万事如意”。那么，“境由心生”“知足常乐”，心情好坏完全决定于自己的选择。 每个人就要学会保持平和愉悦。心理调控着生理，积极的心情一定带来充足的阳气。 3，远离各种已经明确的伤害因素 比如酗酒、吸烟、过劳、污染暴露等等，这些已经被研究明白对健康有害的事，就要坚决躲开。 4，选择积极的人生，为自己树立高大的目标 目标催促努力，努力提升活力，活力增强免疫力。就是这么简单的逻辑关系。 现实中，越有能力的人，身体越好，抵抗疾病能力越强，就是这个道理。 我们一方面做成了事业，一方面保持了健康，积极追求一个目标，何乐而不为？ 做到以上几点，一个阳气充足，活力四射的人，就活跃在了社会的舞台！他会有百毒不侵、百病不生的“扶正祛邪”能力。 回答如上。欢迎批评指正。 |
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