练习双盘时腿疼怎么办

来自佟爱国老师 00:00 04:02

恭录自佟爱国老师2018年1月20日净土正果讲堂第37期网络问答

学生提问：尊敬的佟老师，您好。弟子练习用双盘静坐念佛时，当忍耐力到达一定极限的时候，会感到气息散乱、烦躁不安。因为疼痛导致呼吸也调不匀，佛号节奏也拿不准了。心里提醒着自己要全身放松、呼吸调匀，结果越放松越疼痛，越疼痛，呼吸也更不易调匀。用佛号压制反而心里更加烦躁，不念佛却还轻松舒服一点儿。弟子心想，如果临终四大分离，比这更疼痛难忍，这该怎么办？请问佟老师，出现这种情况，是继续忍下去，还是先放下腿？这种现象是什么原因导致的？又该如何突破？

佟老师答：这种现象这是正常的，也就是说，我们双盘到一定程度的时候，由于气血不通，它会造成很痛很麻的现象。在这个时候，我们是继续盘下去呢，还是把腿放下来呢？看我们的忍耐力如何。古人也有的人，你看一下就给盘通了，也就是说这种疼痛，他忍耐，忍耐，到一定程度他就通了。但是我们现代的人呢，尽量不要效仿。现代的人效仿呢，也容易出问题，出现各种问题，那麻烦就大了。

所以现在，我们双盘到一定程度，疼痛难忍的时候，能够忍一会儿，然后把它放下来。要循序渐进，今天坐的时间比昨天长，明天坐的时间比今天长，这就可以了。循序渐进着来，不要过急。

这是一种经络不通的现象，我们要想多坐一会儿呢，吃饭要少吃，尽量不要有夫妻生活，夫妻生活，在家人要减少，这样有利于双盘，打坐有利于往下进行，时间越来越长。所以大家要循序渐进，不能生挺着，生挺着那是不行的。

如果生挺着呢，还会导致一种什么现象呢？你的膝盖部，或者说脚踝部，这个筋脉、骨质就容易受损。如果受损之后呢，反而岁数大了引起各种疾病，导致你盘腿就更费劲了。所以大家一定要循序渐进。

而且还要注意盘腿前的这个预备活动，腿部、腰部、膝盖部，盘腿前的预备活动，最好把它活动活动，然后再盘。