|
俗话说：“血管好，命长寿”，血管好不好与我们的健康有很大的关系。如同女人到了一定年纪要护肤一样，血管也是肉长的，随着年龄的增长，血管里的垃圾会越积越多，血管的机能也会衰退，就会产生很多的心血管疾病，因此做好血管的日常维护和保养也尤为重要！那么我们平时该如何养护心血管呢？饮食调理是首选，这里小编就介绍一些能清除血液垃圾，疏通血管的天然小食材，这些食物虽然看起来比较“丑”，但却被誉为血管的清道夫，大家平时不妨经常食用哦。  1、苦荞茶 “苦荞”被称为“五谷之王”，富含丰富的膳食纤维及多种氨基酸，一方面可防止过多的热量 摄入和脂肪堆积，一方面促进脂肪燃烧，清理血管，同时补充人体所需各种营养，是三高人群首选健康食物。苦荞颗粒饱满，可当零食干吃，也可泡茶喝，茶底还能嚼食，软糯美味，真的好吃又好喝哦。  2、乌龙茶 乌龙茶中的茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，可使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。  3、松茸 松茸具有增强免疫力、降低血糖、强化心脏、调节血压、抗血栓、抗病毒等作用。松茸能够促进 自由基清除，抑制或阻断 自由基引发的脂质过氧化反应，提高机体抗氧化能力，具有保肝之功效。  4、蒲公英 蒲公英的作用十分普遍，在中医眼里就是个宝贝，蒲公英能治疗多种常见疾病，清血管降血脂也是其中一种。肥胖人群及老人，很容易出现血栓，用蒲公英泡水喝，能清除血管壁垃圾，畅通血管，降低血栓的形成。  5、苦丁茶 苦丁茶从严格意义上来说，算不得是茶叶，而是一种凉性药物。茶清香醇厚，具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效。吃了太多油腻的食物，很适合来一杯。  6、黑豆 黑豆中含有大量能降低胆固醇的亚油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亚麻酸等，这些有用成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通。科学家研究发现，让高血压患者食用醋泡黑豆可降压。  7、桑葚 农村里面不少可以看见桑葚子这样的食材，很多人觉得没什么用，其实它在保养方面也是各种实用。桑葚中含有的脂肪酸能够迅速瓦解我们人体内的脂肪，达到降低血脂和缓解血管硬化的特殊作用。  8、葛根 葛根有降血糖、清血管、降血压等作用，对高血脂形成的冠状动脉硬化，通过改善心肌缺血状态，防治冠心病、心绞痛、心肌梗塞等心血管疾病。制成葛根粉，可以代餐，不仅味道口感极好，而且能喝出健康身体。葛根的吃法也是非常简单的，一般的话我们都是直接吃葛根粉的，因为粉做起来比较容易，而且更容易人体吸收，首先将葛根粉倒入碗中，然后慢慢将少许凉水倒入碗中，搅拌均匀，然后在倒入开水当中，慢慢搅拌，直到搅拌成半透明的胶状，然后在放入铁锅中稍微加热一下，加热到透明的糊状就可以吃了。  9、罗布麻茶 罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素 P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。北庭专供罗布麻茶中含有丰富的芸香苷物质，就像维生素P活性，经常吃这种物质能够很好的保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，恢复血管的柔韧性和弹性，对降低胆固醇、预防脂肪在血管壁中累积也有奇效。  |
|
|
