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近几年掀起了一次保健品的热潮 家人朋友们去购物 只要看到保健品就忍不住想买 但如果小编告诉你 那些吹得天花乱坠的保健品 其实没有多少功效 你还会买吗？ 蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。 但对于健康人而言，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。而且，蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，甚至会对人体健康产生危害！！！ 葡萄籽是葡萄的种子，通常是葡萄酒厂的下脚料，经晒干后分离葡萄皮、葡萄梗后所得产物。葡萄籽中含有多酚类物质(GPS)，主要有儿茶素类和原花青素类，具有保健、美容之功效。 很多商家大肆宣传葡萄籽能抗癌、抗氧化、延缓衰老，于是各种“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”卖得火热。葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少，但结论前提都写得很明确——“体外实验能够抑制癌细胞”。“体外实验”只能说明可以针对特定癌细胞进行进一步研究，目前还没有任何证据证明葡萄籽提取物能够在体内抑制癌细胞。 有机食品据说有健康和营养方面的益处，所以一些消费者愿意花更多的钱买有机食品。2007年全球有机食品市场估计规模有290亿欧元（合411亿美元）。 英国一个研究小组在考查了50年来发表的有关有机食品的文献后得出结论：有机食物并不比用传统方式生产的食品营养价值更高。其他研究也曾得出结论说有机食品并没有更高的营养。有机食品的一个主要卖点就是无化学添加剂。 高钙奶的原料也是普通牛奶，只是在生产的时候，人为地额外添加一些钙，也就使得高钙奶中的钙含量高一些了。很多含钙的物质都是可以作为钙剂加入到高钙奶中的，如碳酸钙、乳酸钙、磷酸钙、乳钙、柠檬酸钙等。目前，用得比较多的是碳酸钙和乳钙。 高钙奶含钙量确实要比普通牛奶要高，但牛奶本身含钙量就很丰富，增加的这部分“钙”量并不会造成巨大差异，且多数吸收效果也没有牛奶本身的钙好。成人在正常饮食之外，每天半斤普通牛奶，再加上绿叶蔬菜或豆腐等高钙食物，就可以满足每天的钙需求，没有必要刻意去买高钙奶。 鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。 各大保健品专柜，鱼油永远是卖得最好的一款保健品。但实际上提纯鱼油并不稳定，其实吃鱼更直接有效，除了鱼油之外，鱼还提供优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素，鱼肉中的饱和脂肪酸很低，这对于心血管健康也是极好的。 海参同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一，是高端、高蛋白质的代名词。 海参的价值在于蛋白质，不过它的蛋白质含量虽然很高，但质量并不高。高质和低质蛋白主要通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做评判。吃海参还不如一天吃两个鸡蛋，再搭配些豆制品和青菜，后者摄入的蛋白质在质和量上都要远远胜于海参。
中国向来有劝酒的习惯，对于生意人来说，更是应酬不断，酒水不断。于是，药店里各种解酒药卖得火热，还宣称可以千杯不醉。
事实上解酒药只是个噱头。解酒药并非药品，而是保健食品，它们的成分只是一些护肝的成分，并不能减轻醉酒的危害。解酒的根本途径是适量饮酒。
儿童酱油是宣称专为儿童健康研制的酿造低盐淡口酱油，适合拌饭、清蒸食物等，可以起到开胃、补充营养的作用，“充分考虑处于发育期的儿童味觉特点，富含18种氨基酸、有机酸、碳水化合物等儿童所需的营养元素”。
事实上“儿童酱油”更多是一种忽悠的营销噱头，酱油中含有的蛋白质和氨基酸对营养的贡献完全可以忽略。不管儿童酱油怎么“精心研制”，“补充营养”很难实现。而且目前也并没有专门针对儿童酱油出台的标准。
母鸡在110天~130天内生产的第一窝蛋称为“初产蛋”(即鸡开产一个月内的蛋)，商家宣称初产蛋能促进大脑发育和增强体质，营养价值高，特别适合产妇、学生及老年人食用，很多人认为是浓缩的鸡蛋精华，不惜高价也要买来吃。
专家们表示，“初生蛋”与普通鸡蛋无异，鸡蛋作为一个物种,其蛋白质、脂肪、微生物等营养成分是基本稳定的，不同品种鸡蛋之间几乎没有区别，没有数据显示初产蛋的这些物质含量比普通鸡蛋高。
黑枸杞一度被称作“软黄金”，据商家宣传具有万能功效，价格最高达每公斤数千元，甚至引发了数千人盗采野生黑枸杞。其实黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已。其实，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞来补充，性价比很低。
蜂胶是蜜蜂从植物芽孢上采集的树脂再加上自己的分泌物得到的一种胶状物，能阻挡细菌等外来侵袭。希腊、罗马、埃及等地的古人，用它来疗伤、消炎，以及制作木乃伊。
商人们利用“抗菌”“抗病毒”甚至“调节免疫”“抗肿瘤”作为蜂胶卖点。但事实上，蜂胶功效的研究多集中在动物或者细胞身上，针对人的实验规模都不大，在医学上不被认为能够足以得出结论。
所以大家千万 不能盲目相信保健品 日常饮食中合理搭配、均衡营养 就是最好的养生了！
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