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内容标签： 胸大肌的功能详解 胸大肌的起止点 胸大肌的上中下部 胸大肌的相关解剖 在做健身训练之前，我们首先要了解有关人体肌肉群的一般常识。这样可以帮我们了解每块肌肉在类型、作用及功能等方面的不同区别，从而做到正确的完成各种健身动作，促进各部位肌肉的发展。 胸肌是男人威猛的象征，也是撑场子的门面肌肉，今天我就胸肌做一个简单的介绍，让你们更了解自己的身体肌肉构造，为日后的训练打下基础。 胸大肌功能详解 顾名思义，胸肌就是胸部的肌肉，由上中下三部分构成，又称胸大肌。（下图红色部分为胸肌）   部位： 胸大肌（pectoralis major) 位置表浅，覆盖胸廓前的大部，呈扇形，宽而厚。起自锁骨的内侧半、胸骨和第1-6肋软骨等处，各部肌束集合向外，以扁腱止于肱骨大结节嵴。  起点： 胸大肌起于锁骨内侧半、胸骨前面和第1～6肋软骨以及腹直肌鞘前壁上部。胸小肌起于第3～5肋骨前面。 止点： 胸大肌止于肱骨大结节嵴。胸小肌止于肩胛骨喙突。  上部： 为锁骨部（借三角胸肌间沟与三角肌相隔），起自锁骨内侧1/2的前面，肌纤维斜向下外；  上斜哑铃推胸 中部： 为胸肋部，起自胸锁关节到第六肋软骨之间的胸骨前面半侧和上6个肋软骨的前面，肌纤维大部分横行向外；  坐姿推胸 下部： 为腹部，此部分起点最小，起自腹直肌鞘前叶，肌纤维斜向上外旋行。  龙门架夹胸 胸大肌功能和相关解剖  功能： 1.使肱骨内收及旋内； 2.锁骨部使肩关节屈曲； 3.胸肋部使举起的上肢后伸； 4.上肢固定时，可上提肋骨，协助吸气； 5.上肢固定于上举位时，与背阔肌共同作用，可上提躯干。 相关解剖： 胸大肌的解剖学非常复杂，肌肉分为锁骨部、胸肋部和腹部，包含以扑克牌方式相互重叠排列的多层结构，其中尾侧的几层包绕着肌肉外缘（如图1）。胸大肌起于上部的肌纤维止于下部，起于下部的肌纤维止到了上部，所以在止点的位置打了一个结，胸大肌发达的人在收缩位有一个窝，这个窝就是打结的地方）。  只有了解自己的身体构造，才能更好的训练，正所谓知己知彼百战百胜，以后做动作的时候要用心去感受发力的肌肉部位，这对想增肌的朋友来说是很重要的。 |
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