|
晚上好啊~春节已经过了一个月多啦，每逢春节胖三斤，大家过年吃的大鱼大肉大概都吃了很多了吧。天气越来暖和了，又该到了露腿的季节，但冬天养起来的肚子上的肉肉怎么办？ 今天就给大家介绍一道简单好吃又不会胖的菜品！！！ 土豆沙拉 土豆沙拉是以土豆和沙拉酱为主要食材，黄瓜、洋葱、胡萝卜、酸奶、煮熟的鸡蛋为辅料制作而成的私房菜。有味鲜色美，清凉爽口，营养价值丰富的特点。  主料： 土豆200g ，黄瓜半根，西红柿1个，色拉酱100克，洋葱1片，牛奶50ml。 制作过程： 1.准备好的食材   2.土豆洗干净去皮，切开成三大块，放入微波炉中，用保鲜膜包好它   3.高火叮大约三四分钟 （可以用微波炉叮也可以水煮）  4.黄瓜切薄片或颗粒（按照自己喜欢的来）放入碗里  5.西红柿洗干净去皮，要取无籽的部分切小块，放入碗里  6.微波炉叮好的土豆取出等凉五分钟，放入保鲜袋，用面杖擀成土豆泥  7.土豆泥放入碗里，加入色拉酱，拌均匀，再倒入牛奶搅拌  8.最后放进切好的黄瓜和西红柿，拌均匀装盘就可以吃啦！  9.喜欢冰凉冰凉的沙拉 可以经过冰箱冷藏，让它变得更加奶香浓郁，细腻绵密，美味可口，也能轻松填饱你的肚子。 烹饪技巧： 1. 土豆进入微波炉最好切块，如果整个放进去叮会花费比较多时间，切块能省时比较容易熟； 2. 配方中里的牛奶分量是用来调节土豆泥的干稀程度的，可以根据喜爱调整； 3. 判断土豆煮熟的方法 可以用叉子轻易穿透土豆块即可； 4. 沙拉拌好后冷藏口感更佳。 努力生活?从吃好每一顿饭开始 |
|
|
