千保健，万保健，心态平衡是关键。
✎一个人只要拥有一个乐观、平衡的心态，就能够常保健康。
笑一笑，十年少；愁一愁，白了头
✎放平心态快乐生活,会使人感觉越活越年轻。
哭一哭，解千愁
✎适当的发泄不良情绪，能让人更健康、轻松。
早吃好，午吃饱，晚吃巧
✎一日三餐要按时吃。
吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
✎细嚼慢咽的好处很多，吃饭时细嚼慢咽能帮助食物更好地消化。
若要百病不生，常带饥饿三分
✎吃东西要适量，吃得过饱会加重肠胃负担，不利健康。
刀闲易生锈，人闲易生病
✎运动能使人保持健康，而惰性往往使人越闲越懒，越养越懒，进而百病缠身，形成恶性循环。
汗水没干，冷水莫沾
✎出汗后，不要立即用冷水擦身或洗冷水澡，否则血管受冷后会立刻收缩，毛孔也随即关闭，使身上散热的渠道关闭，反而还容易患感冒或其他疾病。
吃药不忌嘴，跑断医生腿
✎由于药品会与某些食物性味相冲，服药期间不注意避免的话，疾病就很容易缠绵难愈。
春捂秋冻，不生杂病
✎人的体温太高或太低，都会使人体生理功能受到损害，所以春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。
