垃圾食品三部曲

油炸类食品有三大危害：

1、是导致心血管疾病的元凶；

2、是含有致癌物质；

3、是破坏维生素，使蛋白质变性。

腌制类食品危害有四：

①因含盐量高，导致高血压，使肾脏负担过重；

②因含亚硝酸盐，可导致鼻咽癌等；

③影响黏膜系统；

④易导致溃疡病和炎症发生。

加工类肉食品包括肉干、肉松、香肠等，含有三大致癌物质之一的亚硝酸盐(防腐和显色作用)；还含有大量防腐剂，加重肝脏负担。

饼干类食品一是食用香精和色素过多；二是严重破坏了维生素；三是热量过多，营养成分低(不包括低温烘烤和全麦饼干)。

汽水可乐类食品含磷酸、碳酸，能带走体内大量的钙；含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

方便类食品盐分过高，含防腐剂、香精，会损伤肝脏，而且只有热量，没有营养。

罐头类食品既破坏了维生素，使蛋白质变性；又含热量多，营养成分低。

话梅蜜饯类食品含有三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用)；而且盐分过高，含防腐剂、香精。

冷冻甜品类食品含大量奶油，极易引起肥胖；含糖量过高，影响正餐食欲。

烧烤类食品含三大致癌物质之首的大量三苯四丙芘，一支烤鸡腿等于60支香烟的毒性；能导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。