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健康有智 更有趣 更创意 更生活  李智 副主任医师 这几天看太多“定了！重磅！首次！……”今天写标题，也跟着打俩字：“震惊！”，这事儿有传染性，药不能停啊…… 言归正传，今天说泡脚。晚上睡觉前泡个脚，即能让身体暖和起来，又能缓解疲劳。不过，Dr.智想提醒大家，有三种人不太适合泡脚。说这个之前，先说一例医案： 病人是一位八十多岁的老人，这位患者从小脚趾发黑发枯，而且还有蔓延到其它脚趾甚至脚背的迹象。 家人也觉得奇怪，老人的腿脚一向硬朗，出门散步都不用柱拐杖，怎么会突然变得这么严重？一细问老人的生活习惯，原来前段时间她听人说泡脚养生，于是每天临睡前都要用热水泡下脚。可是，坚持1个月发现有点不对劲了：老人觉得腿疼，脚趾也变黑了。老人觉得泡脚会对病痛有帮助，所以并没有停下来。另外，为了缓解疼痛，她也常常把双腿盘起来捏捏，不过效果并不大。 医生一检查，发现老人其实患有下肢动脉硬化闭塞症，而现在她的腿部血管已经完全堵塞了，脚部已出现了一些组织的坏死。让她的病情更加严重的罪魁祸首就是老人用热水泡脚的习惯。 我们身体健康的人用热水泡脚肯定对身体有好处，因为它可以扩张足部动静脉血管，促进血液循环。而且，热水会让脚部的组织代谢加快，活动量一大，就需要消耗更多“粮食”——氧气。所以就会有更多的血液来押运粮草，走时自然也会带走更多的废物。 但是，对下肢动脉硬化闭塞的人，泡脚反而容易坏事！！！！因为，第1种不适合热水泡脚的人群，就是——患有下肢动脉硬化闭塞症的人。 脑血管出现动脉硬化就是我们熟悉的脑梗，心血管出现动脉硬化就是心梗。腿上的动脉硬化你可以叫腿梗，大家都知道脑梗、心梗很危险，腿梗呢？腿梗严重了会怎样——会截肢，也会死亡。 1 下肢动脉硬化闭塞症患者 简单地说，下肢动脉硬化闭塞症就是下肢动脉血管严重硬化，动脉管腔出现狭窄甚至闭塞，导致下肢缺血的一种疾病。 早期症状—小腿酸痛：在疾病早期，下肢缺血不严重，安静状态下血供基本能满足人体的需求，患者可能没什么感觉。在患者运动的时候，才会有下肢酸胀、疼痛的感觉。休息一会儿就会好些，但要是再运动还会酸痛。 病情严重时——睡觉痛：病情再重时，就会出现下肢持续而剧烈的疼痛，即便在安静状态下也会痛。在夜晚或气温降低时，疼痛还会更加严重。 这位老人觉得泡脚可以缓解病症的想法完全是错误的。因为下肢缺血造成的肢体发冷，热水泡脚不仅没有丝毫无用武之地，而且它还会坏事。 首先大家需要明白的是：动脉硬化就是血管里变窄拥堵。 泡脚的时候，热水扩张了体内健康部位的动脉，但这些增加的血量，流到血管里变窄拥堵的部位仍然过不去。这跟下水道里堵了，水流不下去是一样的道理。因为，热水泡脚并不能把硬化闭塞的那段血管扩张了。 而且我刚才说过，水越热，腿部的组织代谢就会越快，活动量大了，饭量就会增加。这就需要血液给它们运送过来更多的“粮草”氧气来消耗。 但是，那些有下肢动脉硬化闭塞症的患者，脚部需要的“粮草”却无法顺利送到。因为，粮道被堵上了。 这时，腿部的组织就只能启动无氧代谢，而这种方式会产生很多垃圾。这些垃圾的堆积会加重病情，甚至导致组织坏死。 2 静脉曲张、静脉血栓患者 第二种人群就是静脉曲张、静脉血栓的患者。 用热水泡脚的时候，下肢的动脉会因热水刺激而扩张得比较剧烈，动脉扩张了，从动脉流向静脉的血液也就越来越多。Dr.智打个比方，我们把血液看作马路上行驶的车辆，你的静脉原来就总是出现交通堵塞，而车辆又突然间猛增了不少，想想看，这静脉是不是就更堵了？不仅如此，严重的还可能导致毛细血管破裂，皮肤出现血点；如果色素沉着，有些人的小腿颜色还可能发黑。 下肢静脉曲张和静脉血栓，一个是静脉里从下向上的门儿关不上了，一个是干脆里面被一堆垃圾堵住了，但无论是哪种情况，热水都没法修好静脉里的门、扫除静脉里的垃圾。 所以，这类人群，也不要用热水泡脚。 3 糖尿病足患者 第三类人群就是有糖尿病足的患者。 这类人群不适合用热水泡脚是因为神经型糖尿病足的患者对足部的温度和痛觉并不敏感，一不留神有可能被烫伤。而且，如果起了水泡没有及时处理，很容易造成足部感染，严重的还可能导致截肢。 不是Dr.智想吓唬大家，实在是不想再有朋友再次遭遇到这些惨痛的经历。健康是福，是你自己的福气，也是家人的幸福。泡脚之前，先对照一下，没有上述情况的朋友用泡脚养生的方式是完全没有问题的。另外，还要再注意两点： 1 水温别太高 许多人喜欢用滚烫的热水泡脚，这是一个人们认识上的误区。 因为下肢血管扩张太过的话，大部分血液就会从头流到脚部，这样很容易引起头晕或诱发心脑血管疾病。所以，泡脚的水温只要稍微比体温高一些就好。 推荐泡脚水温：40℃左右。 2 时间别太长 泡脚时间如果太长，也容易导致脑供血不足，头晕目眩。 推荐健康人群泡脚时间：15分钟-30分钟。 年纪较大的老人泡脚时间：15分钟，感觉微微出汗即可。 李智，副主任医师，2008奥运会上被媒体誉为“中医国际形象大使”。中华中医药学会国际部顾问、北京同仁堂（集团）文化传承中心专家、海外同仁堂和孔子学院中医药双语讲学专家、近代中国京城四大名医—施今墨之子施小墨先生弟子，施派医学学术继承人。  |
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