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癌症是最能危害身体健康的三大杀手之一，晚期更是难以治愈。从癌症的魔爪下逃脱的，没几个人。有人统计过，全球每年都有1200万的癌症新发患者。而其中将近一半，本来能在生活中成功的预防。 糖吃糖过多，会导致胰岛素分泌过多，使胰岛素功能受损，这也成为引发胰岛腺癌主要因素。为此，世界卫生组织给出的建议是每天糖的摄入量最好不超过25克。 烫这是个很容易被人们忽略的习惯。我们都说趁热吃，趁热喝。好像热的烫的才是好的，才是对健康有利的。而最新的研究显示，饮品在65摄氏度以上都有可能引发食管癌。其主要原因是，食物过热会损伤食道黏膜，长此以往，就很有可能引发慢性炎症，从而增加癌变的风险。 懒这是指的懒造成的后果，并不是所有懒人都会得癌症。不少人懒的做饭，方便面、火腿、等各种加工食品还有各种外卖的垃圾食品，都是导致癌症的重要因素。还有懒得做运动，也是增加癌症风险的一个方面。所以，是时候运动一下了。 腌这是指的是腌制食品。中国大部分地区都有吃咸菜泡菜的习惯。而这些食物中含有大量的硝酸盐，它有极强的致癌风险，特别是消化器官的癌变。当然，随便的吃几次也没什么大问题。不要过度食用就好。 咸咸是人们最基本的味觉，也是最危险的味觉。为什么这么说呢？吃咸过多，会导致胃粘膜损伤，增加病变。这里有个小建议，吃咸过多的人，可以多吃一些富含维生素c的水果。它能帮助你远离癌症。 熏在烹饪中，熏菜有不少。现在夏天快到了，烟熏火燎的烧烤也是属于熏的一种。熏烤类的食物，含有的致癌物能导致细胞突变，从而引发癌症。 油油炸类食物，食用油过多，都是引发癌症的重要因素。特别是反复使用的油，风险风大。 酒经常喝酒或喝酒过多，患上胃癌的风险也相应增加。我国的癌症基金会建议，每天的酒精量不能超过30克，女性不能超过15克。 霉发霉的食物，是目前已知的致癌性最强的食物。食用该食物过多，极易引发肝癌。 烟吸烟和油烟都是致癌高手。我们做饭中产生的油烟也是有致癌物的。如果可以的话，尽量少抽烟。做菜的时候，开窗透气，远离油烟最好不过了。 |
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