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刷子的3种妙用 平常的鞋刷、化妆刷，其实也是一个保健神器！用它刷刷这些你意想不到的部位，也都有保健和养生的作用~ 1刷手臂：防治感冒咳嗽 ✦先将手臂伸直，大拇指翘起，然后用宽一点的毛刷，贴着手臂内侧刷向大拇指。刷5~6次，以手臂内侧泛红、发热为宜。左右手交替进行。 手臂内侧正是中医里讲的肺经的走向，按照这样的方法就能将感冒发散出去。 2刷脚心：改善高血压 用刷子来刷脚心的涌泉穴，转着圈去刷。这样的方法能够刺激心肾功能，从而降低高血压。 3刷上腹部：改善胃口 如果你每天感到没有食欲、胃口很差，可以试着用刷子在身上刷一刷~ ✦每天饭前饭后站起来，用刷子从肚脐眼往胸口刷，能够刺激人体的三脘穴，改善肠胃反酸、胃口不佳等问题。 筷子的3种妙用 吃饭的筷子也是保健小能手。通过筷子（有方棱的筷子），可以刺激手部的穴位，进而刺激五脏六腑，强化精气神。 按摩前，建议先涂些油脂类护肤品，增加润滑度。 1手搓掌心：刺激内脏功能 ✦取一根筷子，放在掌心做搓洗筷子的动作。双手反复搓擦，从掌心搓至手指，每次搓擦5分钟左右，早晚各一次。 坚持下去，手部穴位就会得到充分按摩，能促进血液循环，刺激内脏功能，改善手臂麻木等问题，还能预防感冒。 2掌根搓筷子：缓解肩颈痛 ✦将一只手摊平，再把筷子放置掌中，从手掌根部搓至大拇指的根部，再搓回来。 ✦每天搓一搓，把掌根搓热即可。 可以增加肩部的血液循环，解决肩部疼痛问题，缓解肩周炎和颈椎病。 3搓食指：缓解头痛、牙痛 ✦用筷子搓碾食指侧根部的三间穴，来回滚动即可，可以缓解头痛、牙痛等。 矿泉水瓶的2种妙用 1扩胸膛：养心肺 胸部是人体的保健重地，心窝处有个重要穴位叫膻中穴，又称气会穴，指凡和“气”有关的疾病，如气滞、气虚、胸闷等，都可以在这个部位调制，非常有效。 ✦选择两个装有500毫升水的矿泉水瓶，代替哑铃。双手各握矿泉水瓶，直臂合于胸前，再向两侧打开（做扩胸运动）。 ✦整个过程手臂不要弯曲，这样一开一合扩展20~30次，让整个胸腔随之开合。 2膝盖夹矿泉水瓶：强壮膝关节 ✦准备好一个空的矿泉水瓶。把两个脚打开1个拳头的宽度，再用膝盖夹住矿泉水瓶（可适量加入温水）抬起脚跟保持2分钟。 这个小动作可以锻炼膝盖周围的肌肉。锻炼的时候，气血供应上来，还会把一些风寒去除，有助于治疗膝关节疼痛。 核桃的2种妙用 虽然目前市面上一对好的文玩核桃依然价值不菲，不过，用于养生保健，买便宜的就行。实在不行，可以用日常食用的核桃，尽量选外表光滑点的。 1盘核桃：疏通手部经络 ✦左手握两颗核桃，逆时针旋转揉动64次；右手交替，顺时针旋转揉动64次。 ✦也可以用双手搓揉或者挤压核桃，以手掌微微泛红微热为度。 这个动作有助于疏通手部经络，促进手部的气血运行，还能锻炼双手的指关节。 2按摩肾区：防衰老 ✦舌抵上腭，双目微闭，双臂后展，两手以拇指、食指和中指抓住核桃摩擦双肾俞穴及周围区域，至出现酸胀感，且腰部微微发热，一般每次5-10分钟。 用核桃按摩肾区，不但有助于防衰老，对治疗腰膝酸软也有一定的效果。 不锈钢勺子的2种妙用 勺子一般选取勺柄较长、勺体圆润光滑的不锈钢勺子，勺柄用来点穴，勺体用来刮痧。 1点揉眼周：舒缓疲劳 劳累时可用勺柄轻轻点揉眼周的睛明穴（内眼角）、攒竹穴（眉头）、鱼腰穴（眉毛中间）、太阳穴（外眼角）、四白穴（眼下）。每个穴位1~2分钟，有舒缓疲劳、明目之效。 2刮后背：可泻火 在家里可用勺体代替刮痧板来进行刮痧。上火的人可先在背部涂少许刮痧油，然后用勺体轻轻刮后背肌肉丰厚处，疏通督脉和膀胱经，起到行气活血、祛火的功效。 擀面杖的3种妙用 擀面杖可用来擀身体肌肉丰厚的部位，如腿部、肩颈部等，类似于中医推拿中的“滚法”，在局部施加压力反复滚动，可缓解局部酸麻疼痛。 1擀脚底：延年益寿 ✦将擀面杖放在地上，一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动。 ✦力度以脚底感觉酸胀为度，反复搓踩，直至脚底发热为止。 ✦每只脚大概搓踩5~10分钟，可以有效刺激脚底的穴位，起到强本固肾、延年益寿的作用。 2擀手心：强壮心脏 ✦将擀面杖放置于手心下，五指张开，前后来回擀动5~10分钟。 手心为劳宫穴，擀揉可清心热、泻肝火。坚持擀揉，有强壮心脏的作用。 3敲腿：缓解头痛、失眠 人之所以会头痛、失眠，通常就是胆经瘀滞所引起的。而腿部，正是人体胆经的位置。 ✦一条腿踩在椅子上，手握擀面杖的一端，从大腿根往小腿部位敲打，敲打过程中绕开骨骼的凸起部位。另一条腿按照同样的方式进行敲打。 ✦每天1次，每次15~30分钟即可。 本文转自：健康之路（ID：jiankang3399） |
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