想成为业余界高仿费德勒？先从正手学起

　　网球最致命的技术无疑是强大的正手技术，如果学习正拍技术你不得不研究费德勒的正拍技术。

　　每个人对于世界第一正拍有不同的定义，比如冈萨雷斯暴力的正手前冲上旋，纳达尔变态的超级上旋，德尔波特罗的暴力正手平击。在我眼里当今网坛的第一正手是费德勒，无论是以技术含量或是威力来衡量。费德勒正手的特点有:

　　1、直臂：刚出来的时候让人眼前一亮，但是现在有一些运动员也是正手直臂击球，例如纳达尔，德尔波特罗。

　　2、击球点靠前：这是费德勒正手的精髓。费德勒的正手是我研究最久的，也是我最想学习的。 费德勒的正手给人的感觉需要很强的腕力才能控制住球，实际上费德勒的腕力也确实很强，所以让人感觉费德勒的正手很难模仿学习。

　　3、费德勒用的是偏东方式的半西式握拍，其实我觉得更靠近东方式握拍；身体重心压得很靠前，再加上直臂击球，这样的技术动作可以让费德勒在身体前方很多的地方击球。这样的好处主是击球的同时可以用余光看到对方的动作；然后就是方便费德勒打法最重要的一点:抢点。费德勒技战术体系中最突出的特点就是快速的出手和节奏，而他的正手技术正是帮他实现这种打法的关键。

　　在进攻时候很重要的一点就是重心压前，感觉就像用自身的重心压住球再甩出去，这样球才不容易出界，而且打出去的球又快又冲。现代网球中有一项很重要的技术，就是上升点击球。上升期的球是最容易借力的，如果对手来球速度很快，你自己只要在正确的时间以正确的拍面角度接触到球，球就会以稍慢一些的速度弹回去。由于球拍和球线技术的发展，这个能量的损失越来越少，弹回去的球速和过来的球速渐渐变得相差无几。于是便有了阿加西这种底线快速平推的打法。这种打法到了费德勒这里变得更加犀利。因为费德勒正手在身前的控制范围相当大，有很多时机和方式供他选择，于是他的抢点正手已经不仅仅局限于平推，还能加上小臂抽甩的动作，带上上旋。所以我们在看到费德勒正手在加速的时候，球速不仅仅是比来球快，还有很强烈的前冲上旋使对手难以借力。步伐在费德勒正手发挥的时候起着至关重要的作用。

　　4、费德勒的步伐以快速流畅见称，要配合他正手的发挥，他的步伐要做到:第一是轻盈迅捷的启动停止能力。 第二是在高速移动中保持身体平衡，并且身体重心持续前压。为了做到第一点，费德勒在接近击球点时会主动降低重心，采用大跨步来制动，并顺便蹬地发力完成击球动作。而第二点则要依靠自身良好的平衡来维持。所以费德勒的移动是非常精确而且步伐清楚，很有身体甩出去要多垫几步才能制动的情况。这些特点使得费德勒的移动看起来非常流畅，尤其是从后场开始连续正手强攻的时候，可以看到费德勒的移动好像一道道弧线往前划，击球点越来越靠近网前，节奏越来越快，同时还能保持击球节奏手法的不断变化。

　　5、另一个问题就是费德勒这样的正手是否需要很强的腕力？经过我自己的实验，我的答案是不需要，尤其是在拥有一把好拍并配上好的球线之后。从力学的角度来看，费德勒这样的直臂击球必须重心靠前，让手臂与身体呈一个稳定的合适的角度，而来球碰到拍弦上的力量，大部分让肩部支撑住了，而手腕需要做的仅仅是握紧球拍，不要让拍面变形而已。相对来说，握拍的手可以不必太紧，只需要在触球一瞬间握紧球拍就行。于是在面对来球时，把重心压住，把手臂想象成鞭子，以不同的轨迹抽打球。而发力的重点就在于右脚的蹬地，而整个手臂时候非常放松的。费德勒的正手通常都是采用半开放式站位，方便借助腿部力量发力。他整个动作的过程能够很好的把腿部的力量传到手腕上击球。这样的击球方式是很高效的，右脚只需要轻轻的一点，就能够把胸部以下的球打得很快，如果对手来球很快的话，回去的球会更快。

　　6、费德勒的正手不好练，只要动作稍微有些不对，手腕就会承受相当大的压力而导致受伤。练习他正手的重点在于：第一点是击球点一定要靠前，尤其在来球速度非常快的情况下，击球犹豫一点，击球点晚一点，手腕就会承受相当大的压力。第二点是握拍方式一定是偏东方的半西式。其实半西方是握拍也能打，不过仅限于过肩拉上旋球，而且用开放式步伐，球会非常转，但是往前的速度会很慢，一般用来防守。第三点是球拍最好偏重(压得住球且不震)，头轻(起码7pt HL以上，这样手腕不会因为拍头太重甩得控制不住)，球线磅数不要太高(不然球拍太震，手腕控制不住)。所以费德勒用的wilson球拍都是9pt HL，而且绑53磅左右的羊肠线，就是为了更好的控制手感。