睡眠是人体消除大脑和身体疲劳的一种最主要方式，而做梦则是睡眠中正常的、甚至必不可少的现象。
普通人每天需要4.5～8小时睡眠时间，睡眠时间中的5%在做梦，都属于正常。多梦或者长期无梦，都表示身体可能出了问题，最好及时就医。
梦之所以产生，是因为入睡后人体小部分脑细胞仍在活动，它们承载的信息也就是梦境的「地基」。
做梦的过程中，大脑重新组合已有的信息碎片，把新知识与旧知识融合在一起，变成记忆。
睡眠分浅睡期和深睡期，梦一般发生在浅睡的时段。那么为什么有的人醒来仍然记得做了什么梦，而有的则不记得梦的内容？
因为梦是发生在浅睡期，如果正常进入深睡，早上醒来就可能只记得做过梦，不记得梦境里的内容，这也属于正常现象。
反而，如果你对梦境记忆非常深刻，反而说明你要么深睡之前就醒了，要么就根本没有进入深睡状态，不是好事。
如果你记得昨晚做了很多梦，仿佛整晚都处于梦境中，也说明你的睡眠大部分处于浅睡眠，睡眠质量不够高。
记得梦的内容、或者梦境过多，原因可能是身体或者心理出现相关疾病。
还可能导致白天嗜睡、精神不佳、记忆力减退、反应迟缓等症状，最好找医生看看情况。
如果长期睡觉无梦，也可能大脑受损害或其他疾病的征兆，也需要及时看医生。
