益肾偏方
中医认为，肾为先天之本，是我们身体的“老本”。肾足，则人体健康，延年益寿；肾虚，则百病丛生，短命早衰。因此，养肾是我们身体健康的根本。下面推荐几款养肾老偏方。
偏方一、琥珀核桃
配方：核桃仁300克，白糖150克，精盐、植物油各适量。
用法：核桃仁放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃仁的衣，洗净，沥干。锅内放少量水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃仁拌炒，使糖汁包在核桃仁上、换锅将植物油加热，投入沾满糖汁的核桃仁，用小火炸至金黄色，捞出，沥去油，凉凉后食用。
功效：补肾固精，温肺定喘。久病或肺肾阳虚气弱、阳痿、遗精、小便频数、腰酸脚弱、咳嗽气喘等症者可常食，还对缓解老年或体虚所致的便秘有益。
偏方二、杞麦蒸仔鸡
配方：枸杞子15克，麦冬30克，仔母鸡1只，葱、生姜、精盐、黄酒、胡椒粉、味精各适量。
用法：仔母鸡宰杀后，用热水褪毛，剖腹去内脏，洗净，葱切成段，生姜洗净后切片；将仔母鸡放入开水锅中稍煮，捞出后放到凉水中冲洗干净，沥尽水分；将枸杞子、麦冬装入鸡腹内，再将鸡腹部朝上，放入盆中，再加葱、生姜、精盐、黄酒、胡椒粉，将盆盖好，用湿棉纸封住盆口，上蒸笼2小时左右取出，将棉纸揭去，拣去姜片、葱段，再加入味精，调好味即可。
功效：滋肾养阴，补虚生津。适用于房劳过度所致的肾经亏虚、体虚乏力、腰膝酸软、头晕目眩等症。
除以上偏方外，还可以经常做如下动作加以锻炼。
方法一、轻按睾丸
位置：睾丸处。
操作：每晚临睡前，用两手交替轻轻按摩睾丸各81次，动作如手中握着两个球来回滚动。按摩时手法需轻、柔、缓、匀，要有舒适度。切忌畸轻畸重。按摩时思想专一，神不外驰。若阴茎，务求克制。
功效：按摩睾丸既节约时间，又能起到养肾的作用，此方法尤其适于中老年男性。
方法二、扭摆腰部
位置：腰部
操作：左右扭腰。站立，两手插握在腰部，上身向前稍倾，慢慢将腰部左右扭摆，动作逐渐加快，使腰部感到发热时为宜。
功效：扭摆腰部可以起到保健肾脏的作用。尤其对肾虚所致的神乏、腰疼保健作用更佳。
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