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很多人喜欢一大早起来洗澡，或者是每天晚上洗完热水澡后再睡觉。如果你是这样做的，就得重新审视一下你的淋浴习惯了，因为这种沐浴习惯不利于皮肤健康。 每个人的皮肤状况和生活方式都是不一样的，所以考虑到个人的情况，每个人洗澡的频率也会有所差距，没有一个确切的洗澡频率是适合每一个人的。皮肤科专家的建议也有所不同，一般在每两天一次到每周一次这个范围内变化。 很多人认为洗澡有助于防止细菌的侵害，事实却正好相反。人的皮肤表面覆盖着一层薄薄的皮脂，它是保护皮肤的天然屏障，能使皮肤保持湿润。皮脂呈微酸性，经常水洗，特别是用碱性肥皂洗澡，会改变皮肤的PH值，使皮肤干燥发痒，并且很容易受到细菌和皮肤的侵袭。 虽然人体有很多的细菌，但它们绝大多数是有益的，至少可以说是无害的，所以也不需要经常洗澡来清除细菌。可以说，在大多数情况下，每天淋浴是完全没有必要的。当然，情况也有例外，如果你每天都锻炼，或者生活在一个特别炎热或潮湿的地方，不洗澡会让人感觉浑身是汗，或者身体有异味，也可以每天淋浴以冲洗掉汗水和污垢。 每天洗手的次数可以多一点，虽然不必每天洗澡，但是应该每天用肥皂洗几次手。因为手上的细菌和病毒会转移到眼睛、嘴巴和鼻子上，这可能会导致某些疾病。尤其是在感冒和流感季节，多洗几次手能让人保持健康。同样，脸也应该和手一样，接受“特殊的待遇”，在晚上睡觉前用温和的洗面奶卸妆、洗脸，清洗掉多余的污垢和油脂对保持皮肤的健康是很重要的。 有一些洗澡的小技巧可以让你的皮肤保持健康和水分： 1.温水沐浴 尤其是在冬天，很多人喜欢用很烫的水淋浴，热水很容易剥去皮肤的天然油脂。并不是说要使用凉水，但如果感觉水温太高，甚至整个淋浴室都充满了蒸汽，为了保护你的皮肤最好把水温调低一点。 2.缩短洗澡的时间 站在淋蓬头下可能让你感觉很放松，但是要适可而止，待在那里的时间越长，就会有越多的天然油脂被冲走。手或毛巾可以很好地洗去汗水和污垢，所以不必太用力地“虐待”它们。 3.选用具有保湿功效的沐浴液 如果用完洁面乳或身体皂后，感觉皮肤很紧、干燥或发痒，那就是时候换一款更保湿的产品了。最好只在手、脸、腋窝、腹股沟和臀部等最脏的地方使用肥皂，身体的其它部分只需要用水就足够能清洗干净。 4.保持肌肤水润 沐浴后在全身涂抹保湿霜是一个不错的选择，能够帮助保持肌肤的滋润和柔软。敏感肌肤最好使用不含香料的产品。 5.经常清洗毛巾 潮湿的毛巾和沐浴球是霉菌滋生的温床，沐浴球最好每隔一到两个月更换一次，每次使用后都清洗干净，然后放在淋浴室外干燥的地方晾干，这样每次沐浴都能使用干净的清洁布。 |
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